Ruch naturalny w praktyce (Galaktyka Wydawnictwo)

W tej bezprecedensowej książce autor opisuje zasady ruchu naturalnego i wyjaśnia, jak odtworzyć i rozwinąć umiejętności potrzebne do tego, aby być w pełni efektywnym, wydolnym człowiekiem. Najpierw definiuje on ruch naturalny przy pomocy dwunastu zasad, które składają się na tak zwany „manifest".

Następnie ukazuje podstawowe dane, niezbędne do rozpoczęcia ćwiczeń ruchu naturalnego, dotyczące pomiędzy innymi oddechu, postawy, sekwencji i synchronizacji ruchów. Potem zaś wyjaśnia kwestie skuteczności ćwiczeń i pokazuje, gdzie ćwiczyć i jak wykonywać coraz bardziej nowoczesne ruchy, żeby poprawić swoje umiejętności.

Książkę tę zamykają szczegółowe instrukcje dotyczące przyjmowania wielu przeróżnych pozycji, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się), przez rozmaite pozy pośrednie, a skończywszy na poruszaniu się w górę (wspinanie się i wiszenie).

Każda technologia została zilustrowana zdjęciami przedstawiającymi sposób jej wykonania i korzystną postawę. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.