BĄDŹ SPRAWNY JAK LAMPART. JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU, UNIKNĄĆ KONTUZJI I ZWIĘKSZYĆ SPRAWNOŚĆ (Galaktyka Wydawnictwo)

"Bądź wydajny jak lampart" to kompendium wiedzy dla każdego sportowca, trenera, a także fizjoterapeuty! zobacz, jak możesz przedłużyć karierę sportową, zapobiegać kontuzjom oraz rozszerzyć możliwości swojego organizmu.

Dowiedz się, jak wygrać z bólem i odblokować swój sportowy potencjał. Wszystko to możesz osiągnąć bez udziału lekarza, chiropraktyka, fizjoterapeuty czy masażysty! Po prostu... Bądź wydajny jak lampart!

Przeczytaj i krok po kroku naucz się, jak: poruszać się bezpiecznie i wydajnie w każdej sytuacji, zapewnić kręgosłupowi i stawom adekwatną, jednostajną pozycję, odtworzyć korzystne funkcjonowanie stawów i tkanek, przyspieszać regenerację po zawodach i treningach, właściwie wykonywać ćwiczenia siłowe, wytwarzać i utrwalać wydajne wzorce ruchowe, także w życiu codziennym, leczyć przeważnie pojawiające się dolegliwości np.

bóle barków czy zespół cieśni nadgarstka, uniemożliwiać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować, stosować techniki mobilizacyjne, aby pozbyć się problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach, udoskonalać skuteczność poruszania się poprzez spersonalizowane treningi mobilizacyjne.

"Jako sportowiec zawodowo uprawiający mieszane sztuki walki (MMA), muszę nieprzerwanie dbać o zdrowie, by jak najdłużej zachować produktywność i spełniać się w tym, co robię. Kelly Starrett w książce »Bądź skuteczny jak lampart« opisuje procesy, które niemal niepostrzeżenie uszkadzają nasze ciała.

Interesują go problemy spowodowane złym podejściem do wysiłku fizycznego, a przeważnie najkorzystniejsze plany sesji treningowych, adekwatne mobilizacje i korzystna technika realizowania poszczególnych ćwiczeń.

ewidentnie polecam tę książkę każdemu, bez względu na stopień nowoczesnia sportowego. Pamiętaj – lepiej zapobiegać, niżeli leczyć." Joanna Jędrzejczyk, mistrzyni MMA w wadze słomkowej Powyższy opis pochodzi od wydawcy.