Jesteśmy przekonani, że nadmiar cukru szkodzi, lecz czy wiemy, że połączenie cukru i tłuszczów trans niekorzystnie wpływa na układ nerwowy i sprawia, że mózg po prostu się kurczy? W książce odnajdziesz postępowy, a zarazem skuteczny plan odżywiania, który pomoże Ci w zmianie nawyków żywieniowych i zerwaniu z kompulsywnym objadaniem się. W dodatku poprawi pamięć i wzmocni mózg, a także pousuwa otyłość brzuszną. Autor pokazuje najnowsze badania naukowe i połączenie diety śródziemnomorskiej z ketogeniczną, jako najskuteczniejszy środek odżywczy dla mózgu. Przedstawia przepisy oraz produkty superfoods zapewniające wzrost komórek mózgowych i pozbycie się oponki oraz tłuszczu brzusznego. Odtruj zacukrzony mózg i żyj dłużej.
Tytuł Zacukrzony mózg - jak odtruć organizm z nadmiaru destrukcyjnego cukru. Najskuteczniejsze metody uzdrawiające i usuwające otyłość brzuszną dzięki mądremu połączeniu diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej Autor Mike Dow Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Kamila Knockenhauer ISBN 978-83-8168-684-6 Rok wydania 2020 ilość stron 259 Format pdf, mobi, epub Spis treści
Wprowadzenie: Cukier: współzależny związek
Część I
Zrozumieć zacukrzony mózg
Rozdział 1 Ewolucja zacukrzonego mózgu
Rozdział 2 Siła woli nie jest problemem
Rozdział 3 Jak uzależnienie od jedzenia napędza twój zacukrzony mózg – i vice versa
Rozdział 4 Tajemnica stopniowego detoksu
Część II
Mózg na zachodniej diecie
Rozdział 5 Uczucie niepokoju: głód serotoniny
Rozdział 6 Uczucie przygnębienia: wilczy głód dopaminy
Rozdział 7 Bezradność: głód wszystkiego
Rozdział 8 Sekrety czasowej głodówki
Część III
Specjalne sytuacje podsycające zacukrzony mózg
Rozdział 9 Obsesyjne jedzenie: poszukiwanie poczucia bezpieczeństwa
Rozdział 10 Emocjonalne jedzenie: w poszukiwaniu radości
Rozdział 11 Napadowe jedzenie: odzyskiwanie kontroli
Część IV
Wylecz swój zacukrzony mózg
Rozdział 12 Głodny serotoniny: bezcukrowe sposoby zaspokojenia łaknienia cukru
Rozdział 13 Głodny dopaminy: dieta śródziemnomorsko-ketogeniczna – cenione sposoby zaspokojenia łaknienia tłuszczu
Rozdział 14 Potęga myśli i przekonań: okiełznaj swoją podświadomość i zastosuj terapię poznawczo- behawioralną, żeby uzdrowić swój zacukrzony mózg
Rozdział 15 Program kuracji dla zacukrzonego mózgu
Załącznik A Przepisy leczące zacukrzony mózg
Załącznik B Suplementy, pokarmy i praktyki w kuracji dla zacukrzonego mózgu
Załącznik C Wyjątki: kto nie powinien stosować kuracji dla zacukrzonego mózgu
Bibliografia
O Autorze
Badania naukowe udowodniły mnóstwo korzyści zdrowotnych płynących z regularnego użytkowania oleju kokosowego. Jeśli codziennie będziesz spożywał...32,59 zł
W niniejszej książce Autor ukazuje zalety orzecha kokosowego. Przybliża liczne działania na nasz organizm oleju, mąki, mleczka i wody kokosowej,...31,19 zł
Oddychanie to nie tylko funkcja życiowa! Czy wiesz, iż możesz posiadać wpływ na to, jak energia oddechu wpływa na ciebie na różnorodnych płaszczyznach?...113,15 zł
Jak niskim nakładem czasu rozciągnąć mięśnie, polikwidować ból stawów oraz wzmocnić mięśnie, stawy i kości? Jak pokonać stres, osiągnąć relaks,...94,91 zł
Masaż przynosi sporo korzyści, takich jak relaks, ulga w bólu i obniżenie poziomu stresu. Im bardziej uda Ci się rozluźnić mięśnie, tym pokaźniejsze...35,24 zł
Ta książka jest adresowana nie tylko do wielbicieli kokosa, ale i do osób dbających o zdrowie. W każdym z 450 przepisów Autor dodaje jakiś składnik...27,22 zł
Czy wiesz, że jedynie 10 prostych nawyków może zmienić, a choćby uratować Twoje życie? W tym wyjątkowym poradniku, Autorka, światowa ekspertka...59,28 zł
Czy wiesz,bezkompromisowa dieta najbardziej naturalny sposób odżywiania się? A przygotowywanie potraw w duchu Raw Food wcale nie jest takie trudne,...46,93 zł
Dieta na całe życie Niektórzy ludzie stosują dietę ketogeniczną jako dietę tymczasową, która pomaga im osiągnąć mocny cel, na przykład zrzucić...46,93 zł
Dzięki tej książce pogłębisz swoją wiedzę na temat anatomii jogi. Świeże, powiększone wydanie, pozwoli Ci jeszcze bardziej rozwinąć się w kierunku...111,03 zł
Wcale nie Ci trzeba leków, zabiegów medycznych czy wizyt w gabinetach lekarskich, żeby ustrzec się przed wieloma powszechnymi chorobami. Każdy...51,78 zł
Kiedy dopisuje ci zdrowie, plecy działają niczym dobra maszyna. Niestety, nasz tryb życia i niektóre choroby mogą wpłynąć negatywnie na ich funkcjonowanie....46,93 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Zacukrzony mózg - jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru. najskuteczniejsze metody uzdrawiające i usuwające otyłość brzuszną dzięki mądremu połączeniu diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.