Czy wiesz, że jedynie 10 prostych nawyków może zmienić, a choćby uratować Twoje życie? W tym wyjątkowym poradniku, Autorka, światowa ekspertka jogi i ajurwedy, ukazuje rozwiązanie Twoich problemów z brakiem energii, nieprawidłowym odżywianiem, stanami zapalnymi, nadwagą czy przebodźcowaniem organizmu. Dzięki sprawnym technikom zmiany nawyków, w przystępny i bezstresowy sposób wprowadzisz nową rutynę. Odkryjesz i sposoby na wcześniejsze i lekkie kolacje, oczyścisz organizm, nauczysz się ajurwedyjskiego masażu ciała i twarzy, który możesz wykonywać samodzielnie, poznasz ćwiczenia i techniki oddechowe, które poprawnie dotlenią Twój organizm. Masz tylko jedno ciało – czas o nie zadbać!
Tytuł Ajurweda - 10 kluczowych nawyków, które sprawią, iż Twoje ciało i życie rozkwitną Autor Cate Stillman Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Agata Parafjańczuk ISBN 978-83-8168-466-8 Rok wydania 2020 ilość stron 324 Format mobi, epub, pdf Spis treści
Masz tylko jedno ciało
Część 1 Wstęp
W jaki sposób projektujesz własne ciało?
W jaki sposób ajurweda pomaga obchodzić się z własnym ciałem?
prędki kurs rozwoju nawyków
Część 2 10 nawyków pomagających rozkwitnąć
NAWYK 1 Jedz wcześniejszą i lżejszą kolację
NAWYK 2 Idź wcześnie spać
NAWYK 3 dobrze zacznij dzień
NAWYK 4 Pamiętaj o oddechu
NAWYK 5 Dieta roślinna twoim paliwem
INTERLUDIUM Nawyki w związkach z ludźmi
NAWYK 6 Masuj swoje ciało. Sam
NAWYK 7 Siedź w ciszy
NAWYK 8 Wybieraj zdrowiej. Jak jeść?
NAWYK 9 Przebudź swoje zmysły
NAWYK 10 Żyj lekko
Część 3 Zakończenie
Końca nie ma
Sadhana w kuchni – wprowadź oświecenie do kuchni
Lista zadań / Pomoce naukowe
Otwórz klub książki dla Rozkwitaj
Nieco inspiracji od uczestników kursu
Źródła wiedzy
Słowniczek
Przypisy
O Autorce
Badania naukowe udowodniły mnóstwo korzyści zdrowotnych płynących z regularnego użytkowania oleju kokosowego. Jeśli codziennie będziesz spożywał...32,59 zł
W niniejszej książce Autor ukazuje zalety orzecha kokosowego. Przybliża liczne działania na nasz organizm oleju, mąki, mleczka i wody kokosowej,...37,34 zł
Jak niskim nakładem czasu rozciągnąć mięśnie, polikwidować ból stawów oraz wzmocnić mięśnie, stawy i kości? Jak pokonać stres, osiągnąć relaks,...83,52 zł
Masaż przynosi sporo korzyści, takich jak relaks, ulga w bólu i obniżenie poziomu stresu. Im bardziej uda Ci się rozluźnić mięśnie, tym pokaźniejsze...42,18 zł
Ta książka jest adresowana nie tylko do wielbicieli kokosa, ale i do osób dbających o zdrowie. W każdym z 450 przepisów Autor dodaje jakiś składnik...32,59 zł
Wcale nie Ci trzeba leków, zabiegów medycznych czy wizyt w gabinetach lekarskich, żeby ustrzec się przed wieloma powszechnymi chorobami. Każdy...51,78 zł
Czy wiesz, że jedynie 10 prostych nawyków może zmienić, a choćby uratować Twoje życie? W tym wyjątkowym poradniku, Autorka, światowa ekspertka...70,97 zł
Czy wiesz,bezkompromisowa dieta najbardziej naturalny sposób odżywiania się? A przygotowywanie potraw w duchu Raw Food wcale nie jest takie trudne,...46,93 zł
Dzięki tej książce pogłębisz swoją wiedzę na temat anatomii jogi. Świeże, powiększone wydanie, pozwoli Ci jeszcze bardziej rozwinąć się w kierunku...132,91 zł
Dieta na całe życie Niektórzy ludzie stosują dietę ketogeniczną jako dietę tymczasową, która pomaga im osiągnąć mocny cel, na przykład zrzucić...46,93 zł
Oddychanie to nie tylko funkcja życiowa! Czy wiesz, iż możesz posiadać wpływ na to, jak energia oddechu wpływa na ciebie na różnorodnych płaszczyznach?...113,15 zł
broniczny stres, zła dieta, nieduża aktywność fizyczna i zaburzenia snu to tylko niektóre z czynników, które wywołują stany zapalne w organizmie....42,18 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Ajurweda - 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że twoje ciało i życie rozkwitną. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.