Joga dla biegaczy (Vital)

Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie i polikwidować ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach. Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi demonstruje 88 pozycji jogi dla biegaczy, dzięki którym wzmocnisz mięśnie, a także stawy kolanowe i skokowe, oraz oddech. A ponadto zlikwidujesz powstawanie kontuzji i urazów występujących po biegu. Przekonasz się, iż joga to nie tylko rozciąganie,również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Zdrowe bieganie bez kontuzji i bólu.