Biohacking mózgu (Vital)

Na czym polega biohacking mózgu? To niezwykle proste i sprawne techniki, które zregenerują twój mózg, poprawią jego funkcjonowanie oraz zapobiegną rozwojowi depresji i chorób neurodegeneracyjnych. Szanowana naukowiec i lekarka pracująca z największymi medycznymi autorytetami stworzyła kompletny przewodnik biohackowania mózgu. Wynajdziesz w nim kompleksowe porady dotyczące diety dla mózgu oraz radzenia sobie ze skutkami przewlekłego stresu. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, i poznasz produktywne techniki, które poprawią pamięć i koncentrację, upraszczając ci naukę i pracę. Znajdziesz tu konieczne instrukcje, jak zainicjować neurogenezę, czyli tworzenie neuronów. Biohacking mózgu – zadbaj o zdrowie mózgu!

Tytuł Biohacking mózgu Autorzy Sarah Toland, Kristen Willeumier Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Magdalena Szewczuk ISBN 978-83-8272-268-0 Rok wydania 2022 liczba stron 348 Format epub, mobi, pdf Spis treści

Przedmowa dr. Keitha L. Blacka

Prolog ZDROWIE TWOICH cyklÓW POZNAWCZYCH

Rozdział 1. TAK, MOŻESZ ZMIENIĆ SWÓJ MÓZG

Rozdział 2. MÓZG – PODSTAWY

Rozdział 3. DIETA ulepszonA DLA MÓZGU

Rozdział 4. ĆWICZENIA udoskonalonE DLA MÓZGU

Rozdział 5. WPŁYW SUPLEMENTÓW

Rozdział 6. WPŁYW NAWODNIENIA

Rozdział 7. WPŁYW STRESU

Rozdział 8. DROGA DO ulepszonEGO MÓZGU

Rozdział 9. GRY, KTÓRYCH NAPRAWDĘ POTRZEBUJE TWÓJ MÓZG

Rozdział 10. ZACZNIJ HAKOWAĆ SWÓJ MÓZG

Epilog BIOHAKOWANIE MÓZGU W XXI WIEKU

Posłowie: Szukanie szczęścia i miłości w świecie po koronawirusie

Podziękowania

O Autorkach

Słownik akronimów związanych z mózgiem

Przypisy