Skutecznie pozbądź się przewlekłego bólu bez użytkowania leków i operacji dzięki autorskiej metodzie o nazwie Zintegrowana Terapia Pozycyjna (IPT). Pozwala ona znaleźć przyczynę bólu i wykorzystać bezpieczne rozwiązanie. Autor – specjalista terapii nerwowo-mięśniowej, podpowiada, jak szybko, bo poświęcając na to zaledwie kilka minut dziennie, polikwidować stany zapalne powięzi i mięśni. Przy pomocy technik osteopatycznych, takich jak naciąganie, rozciąganie, naprężenie, odciążenie, a także energii mięśni, produktywnie wyleczysz ból spowodowany urazem, stresem, powtarzającym się wysiłkiem, wadami postawy czy przewlekłymi stanami nerwowo-mięśniowymi. Proste ćwiczenia uwolnią Cię od przewlekłego bólu
Tytuł sprawnie pokonaj przewlekły ból. Wyeliminuj stany zapalne powięzi i mięśni bez leków i operacji Autor Lee Albert Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Anna Polaków ISBN 978-83-8168-652-5 Rok wydania 2020 liczba stron 244 Format pdf, epub, mobi Spis treści
Przedmowa do drugiego wydania
Przedmowa do pierwszego wydania
Wprowadzenie
Rozdział 1: Brak równowagi mięśniowej: klucz do odblokowania bólu
Rozdział 2: Jaki jest twój problem z bólem? Objawy i lista symptomów
Rozdział 3: Przegląd sesji Zintegrowanej Terapii Pozycyjnej (IPT)
Rozdział 4: IPT na bóle głowy rodzaju napięciowego i migreny
Rozdział 5: IPT na zespół stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ)
Rozdział 6: IPT na napięcie mięśni szyjnych (ból szyi)
Rozdział 7: IPT na zespół żebrowo-obojczykowy (TOS)
Rozdział 8: IPT na nadmierne napięcie mięśni klatki piersiowej (ból górnej części pleców)
Rozdział 9: IPT na zapalenie nadkłykcia, boczne albo przyśrodkowe (łokieć tenisisty lub golfisty)
Rozdział 10: IPT na zespół cieśni nadgarstka (CTS)
Rozdział 11: IPT na ból bioder (zapalenie kaletki)
Rozdział 12: IPT na obciążenie mięśni lędźwiowych (ból dolnej części pleców)
Rozdział 13: IPT na zespół mięśnia gruszkowatego (rwa kulszowa)
Rozdział 14: IPT na uraz łąkotki przyśrodkowej (ból kolana)
Rozdział 15: IPT na zapalenie powięzi podeszwy (ostroga piętowa)
Rozdział 16: IPT na fibromialgię
Rozdział 17: Podstawy pielęgnacji ciała
Dziękuję
Podziękowania
Ostrzeżenie
Spis załączników
Załącznik A: Właściwe pozycje siedzące w trakcie jazdy autem i przed komputerem
Załącznik B: Cztery rozciągnięcia celem wyrównania miednicy
Załącznik C: Trzy rozciągnięcia szyi
Załącznik D: Szczęka
Załącznik E: Ramiona
Załącznik F: Ćwiczenia klatki piersiowej
Załącznik G: Ćwiczenia ramion i dłoni
Załącznik H: Ćwiczenia bioder i pośladków
Załącznik I: Ćwiczenia wewnętrznych mięśni ud
Załącznik J: Ćwiczenia dolnej części nogi
O Autorze
Badania naukowe udowodniły mnóstwo korzyści zdrowotnych płynących z regularnego użytkowania oleju kokosowego. Jeśli codziennie będziesz spożywał...32,59 zł
W niniejszej książce Autor ukazuje zalety orzecha kokosowego. Przybliża liczne działania na nasz organizm oleju, mąki, mleczka i wody kokosowej,...31,19 zł
Oddychanie to nie tylko funkcja życiowa! Czy wiesz, iż możesz posiadać wpływ na to, jak energia oddechu wpływa na ciebie na różnorodnych płaszczyznach?...113,15 zł
Jak niskim nakładem czasu rozciągnąć mięśnie, polikwidować ból stawów oraz wzmocnić mięśnie, stawy i kości? Jak pokonać stres, osiągnąć relaks,...94,91 zł
Masaż przynosi sporo korzyści, takich jak relaks, ulga w bólu i obniżenie poziomu stresu. Im bardziej uda Ci się rozluźnić mięśnie, tym pokaźniejsze...35,24 zł
Ta książka jest adresowana nie tylko do wielbicieli kokosa, ale i do osób dbających o zdrowie. W każdym z 450 przepisów Autor dodaje jakiś składnik...27,22 zł
Czy wiesz, że jedynie 10 prostych nawyków może zmienić, a choćby uratować Twoje życie? W tym wyjątkowym poradniku, Autorka, światowa ekspertka...59,28 zł
Czy wiesz,bezkompromisowa dieta najbardziej naturalny sposób odżywiania się? A przygotowywanie potraw w duchu Raw Food wcale nie jest takie trudne,...46,93 zł
Dieta na całe życie Niektórzy ludzie stosują dietę ketogeniczną jako dietę tymczasową, która pomaga im osiągnąć mocny cel, na przykład zrzucić...46,93 zł
Dzięki tej książce pogłębisz swoją wiedzę na temat anatomii jogi. Świeże, powiększone wydanie, pozwoli Ci jeszcze bardziej rozwinąć się w kierunku...111,03 zł
Wcale nie Ci trzeba leków, zabiegów medycznych czy wizyt w gabinetach lekarskich, żeby ustrzec się przed wieloma powszechnymi chorobami. Każdy...51,78 zł
Kiedy dopisuje ci zdrowie, plecy działają niczym dobra maszyna. Niestety, nasz tryb życia i niektóre choroby mogą wpłynąć negatywnie na ich funkcjonowanie....46,93 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Skutecznie pokonaj przewlekły ból. wyeliminuj stany zapalne powięzi i mięśni bez leków i operacji, 18C6FE06EB. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.