Dobry nawyk, zły nawyk. potwierdzone naukowo sposoby wprowadzania pozytywnych i trwałych zmian w życiu (Wydawnictwo Naukowe PWN)

W powszednim życiu wyuczone, niemal automatyczne czynności i działania towarzyszą nam na każdym kroku: od kontaktów z ludźmi, poprzez sport, pracę, zakupy, aż po nawyki związane z jedzeniem i piciem. Ilekroć planujemy cokolwiek zmienić, polegamy wyłącznie na własnej sile woli i determinacji.

Dlatego prawie za każdym razem ponosimy porażkę – to po prostu nie wystarcza. Wendy Wood od ponad trzydziestu lat bada fascynujące mechanizmy powstawania nawyków. Dzięki temu potrafi umiejętnie wyjaśnić, co dzieje się w naszych głowach i jak działa mózg.

Autorka dowodzi, że podejmujący nieświadome akcje umysł można okiełznać. Korzystając z naukowych analiz, akcentuje przyziemne działania stojące za „nadludzkimi" osiągnięciami. Pokazuje, jak wykorzystać tę wiedzę do formowania udoskonalonych nawyków i wprowadzenia zmian, na których od dawna nam zależało.

Publikacja stanowi przegląd najważniejszych aspektów (problemów) pracy w XXI wieku.