Opanuj oddech. mistrzowska droga do sukcesu w życiu, miłości i nie tylko (Vital)

Czy wiesz, jak korzystnie oddychać? Wykorzystaj świadome oddychanie i terapie oddechowe

Oddychanie to najważniejsza funkcja życiowa, od której zależą wszystkie pozostałe czynności organizmu. Dlatego tak pokaźna jest jakość wdychanego powietrza i umiejętność głębokiego, pełnego oddechu. Bez jedzenia człowiek może wytrzymać kilka tygodni, bez wody - kilka dni, bez powietrza - zaledwie kilka minut. W ciągu doby każdy z nas wykonuje około 20 tysięcy wdechów i wydechów. Jednak u większości z nas te 20 tysięcy oddechów to 20 tysięcy nie wykorzystanych okazji polepszenia samopoczucia i poprawy zdrowia. Niestety, coraz częściej zatracamy zdolność poprawnego, naturalnego oddychania. Oddychając płytko nie korzystamy z całej powierzchni płuc. Prowadzi to do osłabienia mięśni klatki piersiowej, brzucha i przepony. Może powodować rozwoju wad postawy, a z zasady ciągłego niedotlenienia tkanek i narządów. Dzięki czemu poradnikowi poznasz produktywne metody pracy z oddechem. Zastosujesz 21-dniowy kurs, dzięki któremu wzmocnisz serce, pokonasz astmę i choroby płuc, oczyścisz organizm i zredukujesz stres.

Weź głęboki oddech

Dopiero pełny oddech jest właściwy i niezmiernie korzystny dla człowieka. W takim oddechu powietrze wypełnia większość pęcherzyków płucnych, klatka piersiowa rozszerza się równomiernie na wszystkie strony, a wydech pozwala pousuwać większość zużytego powietrza. Dobrego oddychania możesz się nauczyć dzięki informacjom zawartym w tym poręcznym poradniku. Dan Brule, wybitnej klasy specjalista w dziedzinie terapii oddechowej i świadomego oddychania, nauczy cię, jak poprawnie oddychać. Podzieli się z tobą swoją mądrością i życiowymi doświadczeniami w wykorzystywaniu techniki Breath Mastery, którą wypróbowały tysiące jego uczniów. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg i jakie ćwiczenia oddechowe i medytacje użyć w walce z powszechnymi chorobami, takimi jak z bezsenność, ból, niepokój czy depresja. Nauczysz się technik relaksu, oddechowych metod na prawidłowy sen, a choćby na... Pokonanie kaca. Opisuje on wszystkie terapie w sposób, który jest prosto przyswajalny i poręczny, a jednocześnie nie pozbawiony humoru.

Świadome oddychanie i technika Breath Mastery twoim sposobem na zdrowie i relaks

Ten poradnik jest niesłychanym kompendium wiedzy o bezprecedensowych metodach leczenia i rozwoju. Bazują one na świadomym oddychaniu - technikach, które Dan Brulé zgłębiał przez dużo lat swojej praktyki. Będzie dla ciebie źródłem inspiracji do zaadaptowania tych afirmujących życie praktyk, które nauczą cię, jak korzystnie oddychać i jak ćwiczyć mózg, by zachować ostrość myślenia w każdym wieku.Poprawisz kondycję fizyczną, pokonasz ból, stres, niepokój czy choroby. Wzmocnisz też swoje samopoczucie i zadbasz o dobry sen. Odkryjesz, że jedyne, czego Ci trzeba do osiągnięcia stanu wewnętrznego spokoju i samoakceptacji, to oddychanie.

Zacznij 21-dniowy kurs terapii oddechowej

Stopując opisane w poradniku ćwiczenia oddechowe, medytacje i autorską technikę Breath Mastery oczyścisz organizm i zredukujesz stres. Te efekty osiągniesz już w 21 dni. Wykorzystasz korzystny oddech w trakcie aktywności fizycznej. Dobra informacją jest fakt, iż na dobroczynne skutki prawidłowego oddychania nie trzeba będzie długo czekać. Najszybciej harmonizuje ono prawidłowy rytm serca, a także system nerwowy. Dzięki świadomemu oddychaniu staniesz się rozluźniony i spokojniejszy. Autor dowodzi, iż proponowana poprzez niego terapia oddechowa, używana u osób z najróżniejszymi dolegliwościami psychicznymi, w tym z depresją. Sprawia ustąpienie objawów nerwicowych, poprawia się nastrój i powraca radość życia. Poprawne dotlenienie mózgu wzmocni twoje zdolności poznawcze, zdolność koncentracji i łatwość przyswajania nowych wiadomości.