Arteterapia. uzdrawiająca terapia sztuką. proste ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć siebie, kontrolować emocje oraz pokonać stany lękowe i depresję (Vital)

Czy wiesz, że tworzenie sztuki to nie tylko świetny sposób na stres,również pomoc w walce z depresją, stanami lękowymi, niepokojem czy PTSD?
Działania w ramach arteterapii, czyli terapii sztuką, pomogą ci lepiej zrozumieć twoje emocje, uzyskać nad nimi kontrolę, zwiększyć poczucie własnej wartości i obudować samoakceptację. Od rysowania, interpretacji ulubionej piosenki do pisania afirmacji i robienia fotografii.
Te terapeutyczne ćwiczenia pomogą ci przezwyciężyć to, co do tej pory powstrzymywało cię przed osiągnięciem wewnętrznego spokoju. Niektóre z nich zajmują jedynie 5 minut, inne do godziny, ale wszystkie wykorzystują szereg artystycznych środków, więc możesz wybrać precyzyjnie to, co na co masz ochotę. Daj się ponieść uzdrawiającej mocy sztuki!