Metoda Butejki - proste ćwiczenia oddechowe, które wyeliminują głód tlenowy
Jak zatem oddychać poprawnie? I czym jest ten nieodgadniony zdrowy oddech? To proste! Zdrowy i naturalny oddech sprowadza się do pięciu poniższych zasad: oddychaj przez nos, oddychaj do dołu, powoli, bez wysiłku i cicho. Jak robić to prawidłowo? Rozwiązaniem jest trening oddechu, który opracował prof. Butejko.
Metoda Butejki polega na realizowaniu specjalnych ćwiczeń oddechowych, które pomogą stopniowo zniżyć głębokość twojego oddechu. Pozwoli ci to podnieść poziom dwutlenku węgla w organizmie i pousuwać schorzenia, które są wynikiem głodu tlenowego (czyli niedoboru tlenu w tkankach). Metoda Butejki to wspaniała terapia w sytuacji chorób, takich jak astma, alergie, choroby jelit czy cukrzyca. To na dodatek nieprzeciętny sposób na stres, stany lękowe i wyciszenie umysłu. Dzięki tej książce dowiesz się, jak użyć metodę Butejki w praktyce.
Wszystko co powinieneś wiedzieć o oddychaniu, ale bałeś się zapytać
Nauczy cię tego dr Ralph Skuban, lubiany badacz oddechu i ekspert pranajamy. W swej książce odkrywa przed tobą wszystko, co powinieneś wiedzieć o oddychaniu. Dowiesz się, jak rozpoznać naturalny oddech i jakie skutki dla twojego zdrowia ma jego brak. Poznasz istotną rolę dwutlenku węgla w oddychaniu. Większość osób myśli o nim jako o truciźnie, mimo że w rzeczywistości jest życiodajnym gazem, bez którego nie moglibyśmy oddychać. CO2 odpowiada dodatkowo za równowagę kwasowo-zasadową krwi - kontroluje pH krwi. Na nowo spojrzysz także na swój nos i jego prawdziwą rolę w procesie zdrowego oddychania.
Jak prawidłowo oddychać? Poznaj tajniki terapii oddechem
Autor ukazuje proste ćwiczenia oddechowe, takie jak,,ćwiczenia na udrożnienie nosa" czy,,lekkie ćwiczenia na ciężkie czasy". Będą one nadzwyczajnym wprowadzeniem do treningu oddechu i stopniowo zwiększą twoją tolerancję na dwutlenek węgla. Dowiesz się, jak zmierzyć swoją pauzę kontrolną (przerwę oddechową), dzięki temu będziesz mógł sprawdzić, czy oddychasz tyle, ile faktycznie potrzebuje twój organizm. Odkryjesz w dodatku atuty zredukowanego oddechu i praktyczne porady, które pomogą ci go wypracować. Autor nie zapomniał dodatkowo o sportowcach i osobach praktykujących jogę. Odpowiada na pytania, czy głęboki oddech w trakcie ćwiczeń fizycznych jest wyszczególniony, jak oddychać w trakcie biegu oraz w jaki sposób schładzać oddech po aktywności fizycznej. W książce wynajdziesz również wskazówki dotyczące powiększenia efektywności dzięki używaniu spowolnionego oddechu w rutynowych treningach.
Zdrowie inicjuje się w ustach nieraz słyszymy o fatalnym oddziaływaniu na stan zdrowia plomb amalgamatowych i poważnych konsekwencjach pozornie...38,09 zł
Dlaczego powinieneś się odkwasić? Terapie odkwaszające to jednocześnie leczenie objawowe dolegliwości, jak i zapobieganie przewlekłym chorobom....26,02 zł
Podstawą holistycznego uzdrawiania jest założenie, iż ciało i psychika stanowią jedność. Zdaniem autora książki przyczyną wielu niewyjaśnionych...48,99 zł
W tym poradniku Autorzy, specjaliści tantry oraz masażu erotycznego, obnażają przed Tobą świat męskiej rozkoszy! Odkryjesz, jak krok po kroku,...34,90 zł
Zapewne słyszałeś dużo rad, jak najlepiej się odżywiać, żeby być zdrowym. W tej książce ekspert naturopata, Lothar Ursinus, pokazuje, że to od...25,58 zł
Choroby nowotworowe są wyjątkowo powszechne jednak mamy ograniczoną wiedzę o ich leczeniu, a nawet profilaktyce. Przyczynę może stanowić przemysł...34,02 zł
Drętwieją ci palce? Cierpisz na zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Nie musisz miesiącami męczyć się, czekając na fizjoterapię,...31,28 zł
Współczesne tempo życia wymusza na nas aktywność, która często przerasta nasze możliwości. Wpędzając się w spiralę stresu zapominamy o najważniejszym...37,34 zł
Czy ty także uważasz, że to z reguły skóra odpowiada za wygląd twarzy? To błąd! Jak skóra ma być napięta, skoro mięśnie pod nią zwiotczały? W...37,89 zł
ilość zachorowań na raka rośnie w zastraszającym tempie Statystyki dotyczące zachorowań na raka są alarmujące. Nowotwory stały drugą po chorobach...34,90 zł
Zielone szejki to prawdziwa „bomba" witaminowa. Przygotowuje się je na bazie liściastych warzyw z dodatkiem ulubionych owoców. Są smaczne i szczególnie...54,50 zł
Czy wiesz, iż to, co jesz, wpływa na cały organizm, a typowo na... Mózg! Tabliczka czekolady albo porcja lodów na ulepszenie humoru, wizyta w...38,80 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Oddychanie metodą butejki proste ćwiczenia oddechowe, które wyeliminują głód tlenowy, aktywują nerw błędny i poprawią zdrowie. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.