Dlaczego śpimy. odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych (Marginesy)

Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć. Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement", „Observera", „Sunday Timesa", „Financial Timesa" i „Guardiana". Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się w trakcie fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za prawidłowe samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia oporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, żeby pobudzać kreatywność. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – ukazuje, jak poprawić swoje życie. Starczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze! Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najmocniej wpływowych ludzi na świecie. – „Evening kanon" Matthew Walker demonstruje, jak dobry sen powoduje, iż jesteśmy mądrzejsi, bardziej efektowni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... Prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie,z pewnością otworzyła oczy. – Mark O’Connell, „Guardian" Matthew Walker – brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od „National Geographic" po BBC. Tytuł Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych Autor Matthew Walker Tłumacz Jacek potrzebny Wydawnictwo Marginesy EAN 9788367510127 ISBN 9788367510127 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 450 Rok wydania 2022 Oprawa Twarda Wydanie 1