Periodyzacja treningu siłowego w sporcie (Galaktyka)

Jak właściwie przygotować się do zawodów? Jak sprawić, by forma nadeszła w odpowiednim momencie?
Książka Tudora Bompy oraz Carla Buzzichelliego daje wyjątkowe narzędzia umożliwiające układanie produktywnych planów treningowych oraz osiąganie szczytowej formy we właściwym czasie. Zamiast więc eksperymentować z niepewnymi metodami treningowymi, wybierz potwierdzone naukowo techniki i gotowe schematy treningowe.
Tudor Bompa zrewolucjonizował świat treningu, gdy przedstawił swoją bezprecedensową teorię periodyzacji. Stał się szanowanym autorytetem z dziedziny periodyzacji i rozwoju zdolności biomotorycznych. W Periodyzacji treningu siłowego w przygotowaniu motorycznym Bompa łączy siły ze znanym na całym świecie trenerem przygotowania motorycznego Carlem Buzzichellim i wspólnie wykraczają oni poza utarte schematy kulturystyki czy trójboju siłowego, żeby pokazać, jak stosownie i z większą precyzją planować treningi mające na celu budowanie siły i zdolności motorycznych.

Polski przekład opiera się na czwartym już wydaniu anglojęzycznym. Autorzy pokazują w nim, jak wykorzystać odpowiednią periodyzację treningów i wpływać na doskonalenie formy dzięki manipulacji podstawowymi zmiennymi treningu siłowego w sześciu fazach – adaptacji anatomicznej, hipertrofii, siły maksymalnej, konwersji na siłę oryginalną, utrzymania oraz budowania szczytowej sprawności. W książce nie zabrakło wyjaśnień dotyczących fizjologicznych podstaw funkcjonowania mięśni i systemów energetycznych organizmu i przełożenia ogólnie znanych, choć niejednokrotnie zaniedbywanych prawideł, takich jak zasady dynamiki Newtona, na ergonomiczne aspekty treningu. Trenerzy i zawodnicy z 30 dyscyplin sportowych (sporty indywidualne, a także drużynowe) uzyskują sprawdzone programy uwzględniające specyfikę i oczekiwania ich dyscyplin, a także dane o dominujących systemach energetycznych, ograniczeniach wydajności oraz celach treningu siłowego.
Książka Bompy i Buzzichelliego pomaga uzyskać większą precyzję i pewność podczas układania treningów przed sezonem, usprawnia planowanie obciążenia w fazie przygotowawczej, a także czasu odpoczynku, niezbędnego na wszystkich etapach pracy nad formą.