Bike fit. unikaj bólu i kontuzji oraz poprawiaj wyniki optymalizując pozycję na rowerze (Galaktyka)

"Bike fit Phila Burta to jedna z tych książek, którą powinien przeczytać każdy, kto kocha rower i kolarstwo. I to niezależnie od tego, czy chodzi o kompletnego amatora, czy osobę, która na rowerze spędziła lata.

Wiem, co mówię - kolarstwo to całe moje życie i nie wyobrażam sobie innej drogi, a jednak ta pozycja pozwoliła mi spojrzeć inaczej na niemało kwestii. Czesław Lang, wicemistrz olimpijski Poza przyspieszonym oddechem i palącymi mięśniami, jazda na rowerze nie powinna być bolesnym albo niewygodnym doświadczeniem.

Jeśli w trakcie jazdy drętwieją ci dłonie, pieką stopy, odczuwasz ból pleców albo dyskomfort w okolicy pośladków i krocza, jest więcej niżeli pewne, iż coś jest nie tak z ustawieniami roweru, twoim ciałem lub ich wzajemnym oddziaływaniem.

Nie wszyscy kolarze mogą sobie pozwolić na mistrzowskie przypasowanie roweru. Ta książka jest odpowiedzią na ich potrzeby i mieści wszystkie konieczne dane, aby mogli znaleźć swoją rewelacyjną pozycję na rowerze.

To przystępna wiedza w ujęciu ergonomicznym przedstawiona przez jednego z największych światowych autorytetów w dziedzinie dobrania rowerów. Bike fit to prezentacja kluczowych i aktualnych tematów, m.in.: Jak optymalizować pozycję na rowerze z uwzględnieniem jednostkowych potrzeb (moc / komfort /stabilny rozwój / aerodynamika)? Dlaczego w punktach styku ciała z rowerem pojawia się drętwienie i jak temu zapobiec? Jak odpowiednio dobrać i ustawić siodełko, uwzględniając różnice anatomiczne panów i pań? Dlaczego prawie wszyscy kolarze skorzystaliby z krótszych ramion korby? Czy owalne tarcze pozwalają budować więcej mocy okrągłe? Jak poprawić produktywność jazdy i oszczędzać energię podczas triathlonu i jazdy na czas? Jak pracować z własnym ciałem i dzięki temu wpływać na poprawę swojej pozycji na rowerze? Czy pozycja do jazdy na trenażerze powinna być inna aniżeli do jazdy na zewnątrz? Jakie dane z pomiarów pozwolą odwzorować pozycję na innym rowerze? Phil Burt poprowadzi cię poprzez spersonalizowany proces dopasowania roweru, dzięki temu będziesz miał pewność, że twój rower i ciało działają w harmonii.

Twoja pozycja powinna podlegać stałym zmianom.Bez względu na charakter jazdy (na rowerze czasowym jest on inny niż na górskim), układ twojego ciała będzie się zmieniał, oddziałuje na to szereg czynników: od pozytywnych, takich jak poprawa mobilności, po negatywne, nieraz związane z kontuzjami.

Dopasowywanie roweru to podróż trwająca do czasu, aż długo będziesz na nim jeździł."