Usiądź komfortowo. Zamknij oczy. Odetchnij...
Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości - te ponure stany od czasu do czasu dopadają każdego. Dopadają i niszczą, odbierają spokój i radość życia. Czy musimy się im poddawać? Czy nie ma sposobu na to, aby mimo nich żyć szczęśliwie? Owszem, jest. Nazywa się MEDYTACJA. Codzienna, cierpliwa praktyka wyciszająca umysł, ciało i psychikę. Nie żadna magia, która powoduje, że wszystkie kłopoty znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Medytowanie ich nie eliminuje, lecz pozwala spojrzeć na nie inaczej. Mniej nerwowo. Bardziej realnie. Jak na coś, co przychodzi i przemija.
Proponowane poprzez Dorotę Mrówkę techniki i sposoby medytacji pochodzą z przeróżnych ścieżek duchowego rozwoju. Są tak opracowane, by mogły służyć każdemu - bez względu na światopogląd czy wyznanie. Potraktuj je jako narzędzia pracy nad sobą i własnym umysłem. Pozwolą Ci spojrzeć na codzienne sprawy z innej perspektywy, nauczą dystansu, zdolności do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest. To sprawdzone techniki - wielu osobom pomogły poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, toksycznymi relacjami czy szkodliwymi emocjami. Autorka ufa, iż także Tobie przydadzą się w potrzebie, lecz też na co dzień - bo medytować trzeba codziennie. Codziennie po trochu. Dążąc do coraz ulepszonego, pełniejszego życia.
O autorze
Dorota Mrówka - nauczycielka medytacji, mindfulness, a także technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu i bada medytacje z zróżnicowanych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo {pomocn|przydatn)ym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Na stałe współpracuje z Fundacją Hinc Sapientia, gdzie prowadzi warsztaty medytacji świeckiej. Jest autorką książek: "Joga bez napinki" (Sensus 2016), "Odczarować medytację" (Sensus 2017), "Medytacja dla zabieganych" (Sensus 2019). W 2019 roku otrzymała państwowe uprawnienia do wykonywania zawodu naturoterapeuty.
Dorośnij i... Uwolnij się wreszcie od tego, co wpajali Ci rodzice! O tym, że dzieciństwo wpływa na dorosłe życie, wiemy co najmniej od czasów...43,90 zł
Czy wiesz, co czujesz Żyjemy w kulturze, w której ujawnianie własnych poznać jest z jakiegoś powodu źle widziane. Rozpoczyna się już w dzieciństwie,...25,05 zł
Jeśli tylko masz dość odwagi, aby po raz pierwszy przeżyć jeden dzień świadomie i krok po kroku dokonywać słusznych wyborów, już wkrótce wyszukasz...43,90 zł
drobnymi krokami prosto do szczęścia. Kaizen, co na polski moglibyśmy przetłumaczyć jako korzystną zmianę, jest wywodzącą się z Japonii praktyką...29,92 zł
'Nasze życie jest tym, co zeń uczynią nasze myśli'. Marek Aureliusz Postrzeganie, czyli jak spojrzeć na przeszkodę,dostrzec niebanalne wyzwanie....28,50 zł
Zerwij z samooszukiwaniem się. Zaprzyjaźnij się z prawdą! Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie...25,05 zł
Znasz Mateusza Grzesiaka? Jednego z najlepszych polskich coachów, psychologa i trenera biznesu? Wielu ludzi, których los zetknął z Mateuszem...25,05 zł
Pokochaj krótkie historie. Drzemie w nich pokaźna moc! Uwielbiamy, gdy ktoś zabawia nas opowieścią. Bajką, baśnią albo... Koanem ― metaforyczną...30,76 zł
Dziesięć reguł niezwykłego życia. Funkcjonowanie świata przebiega według pewnego niewidzialnego kodeksu - określa on kształt ludzkich interakcji,...31,11 zł
"Ludzie cierpią z powodu uczuć i emocji. Nie mogą ich powstrzymać, obawiają się ich, czasami czują się nimi przerażeni. Nic dziwnego. Prawdziwe...32,49 zł
Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niżeli dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie,...38,87 zł
Być może znasz osoby, którym się za każdym razem wiedzie. Są szczęśliwe, żyją dostatnio, realizują się w pracy, która jest ich pasją, a do tego...32,19 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Medytacja. Sposób na lepsze życie. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.