Siedem praktyk szczęścia.. Osiągnij wewnętrzny spokój i harmonię dzięki neuronauce i starożytnej mądrości w coraz bardziej chaotycznym - Hanson Rick - książka (GWP)

Człowiek od za każdym razem poszukiwał sposobu na osiągnięcie szczęścia i realizację pełni swojego potencjału. Ta rewolucyjna, a zarazem stanowczo ergonomiczna i życiowa książka przypomina, że szczęście wcale nie zależy od zewnętrznych okoliczności - to stan umysłu, który możemy osiągnąć, i wybór, którego możemy dokonać. Jak to zrobić? Rick Hanson krok po kroku prowadzi nas poprzez siedem uniwersalnych praktyk, które pomagają osiągnąć głębokie i trwałe poczucie szczęścia. Jest oparte przy tym na wynikach najnowszych badań z zakresu neuronauki i sięga po nieśmiertelne idee starożytnej mądrości Wschodu - to połączenie określił mianem neurodharmy. Hanson zaleca, byśmy trenowali umysł i koncentrowali się na dobrych wydarzeniach, gdyż to pozwala trwale zmienić struktury neuronalne mózgu. W wyniku ewolucji nasz mózg jest nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu złych wiadomości, bolesnych przeżyć i zagrożeń. Nadmiernie się na nich skupia, przesadnie na nie reaguje, a co więcej - przechowuje je w pamięci bardzo długo. Kiedyś pozwalało to ludziom przewidywać niebezpieczeństwa i przetrwać, dziś z reguły szkodzi, jest źródłem cierpienia i konfliktów. Jak przerwać takie błędne koło? Negatywne nastawienie mózgu możemy kompensować, otwierając się na to, co pozytywne i dobre, oraz to chłonąc. W tym pomagają nad wyraz proste praktyki i ćwiczenia. Trenując umysł w ten sposób, budujemy równowagę emocjonalną, rezyliencję, uważność, życzliwość, wdzięczność i wewnętrzne zadowolenie. Czego więcej potrzeba do szczęścia? CO odszukaSZ W KSIĄŻCE: • Dawkę mocnej wiedzy na temat mózgu i jego pozytywnej plastyczności. • Ćwiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo skuteczności, służące budowaniu mocnych kompetencji. • funkcjonalne wskazówki dotyczące rozwijania podstawowych zasobów umysłowych w powszednim życiu. • przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia i natrętnych myśli. • Jasny język i łatwą w odbiorze treść. Rick Hanson napisał wyczerpujący przewodnik, w którym łączy teorię z ćwiczeniami i medytacjami, osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Ta cechująca się przezroczystym stylem, pełna życzliwości książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy nad poczuciem szczęścia. CO CI DA JEJ LEKTURA: • Uwolnisz się od tego, co bolesne i zgubne. • Osiągniesz równowagę emocjonalną i spokój umysłu. • Nauczysz się koncentrować na tym, co ważne i potrzebne. • Staniesz się życzliwy i serdeczny wobec innych. • Zaczniesz akceptować to, czego doświadczasz. • Osiągniesz wyżyny swojego potencjału. • rozszerzysz swoją rezyliencję. Siedem praktyk najwyższego szczęścia: • Uspokajanie umysłu • Ogrzewanie serca • Pozostawanie w pełni • Bycie całościowością • Przyjmowanie teraźniejszości • Otwieranie się na wszystkość • Odnajdowanie bezczasu

• Autorzy: Hanson Rick
• Format: 16.5x23.5cm
• ISBN: 9788374898713
• objętość: 272
• Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
• Rok wydania: 2021
• Tłumacze: Sawicka-Chrapkowicz Anna
• Wydawca: GWP