Borderline. życie na krawędzi - fox daniel j. - książka (GWP)

przełomowe, integracyjne i funkcjonalne podejście do zaburzenia osobowości typu borderlineJeśli zdiagnozowano u ciebie zaburzenie borderline, możesz odczuwać sporo emocji, w tym szok, wstyd, smutek, poczucie opuszczenia, pustki czy bezradności, a nawet złość.Spokojnie, odetchnij głęboko. Jesteś w stanie sobie z tym poradzić, a pomoże ci właśnie ten poradnikZ powodu borderline prawdopodobnie nie potrafisz regulować emocji i zachowań, które znamionują duża impulsywność i chwiejność. Jesteś osobą szczególnie wrażliwą, prosto cię zranić, dotknąć. Wszystko przeżywasz nad wyraz intensywnie, a twoje życie obfituje w dramaty. Wpadasz ze skrajności w skrajność: od entuzjazmu do czarnej rozpaczy. Bezustannie żyjesz na krawędzi. Masz skłonność do wchodzenia w burzliwe związki. Nie ufasz sobie i swoim uczuciom. Trudno ci dojrzeć pozytywną stronę rzeczy, z łatwością przychodzą ci zaś samokrytyka, nienawiść do siebie i zwątpienie. Pielęgnujesz urazy i traumy, co potęguje poczucie przytłoczenia i przygnębienie. Nieraz masz poczucie pustki i tkwienia w pułapce. Prawdopodobnie masz trudności z równoważeniem swych myśli, zachowań i emocji. Jak to wszystko zrozumieć i nauczyć się funkcjonować mimo tych trudności?Zaburzenie borderline wpływa na to, jak postrzegasz swoje życie i jak je przeżywasz. Nie musi jednak definiować cię na za każdym razem. Z tą książką przygotujesz się do stawienia czoła skomplikowanej diagnozie i podjęcia działań prowadzących do trwałego korzystnego samopoczucia.W tym bezprecedensowym poradniku nie odnajdziesz jednego, rzekomo uniwersalnego podejścia. Autor proponuje w zamian integracyjny program oparty na zasadach terapii: dialektyczno-behawioralnej, akceptacji i zaangażowania, poznawczo-behawioralnej i interpersonalnej. Dzięki czemu wyjątkowemu podejściu zrozumiesz, czym jest borderline, a także:• dowiesz się, jak rozpoznać sytuacje podwyższonego ryzyka i radzić sobie z nimi,• nauczysz się panować nad gwałtownymi reakcjami,• zmienisz negatywne, dysfunkcjonalne przekonania na zdrowe i konstruktywne,• opanujesz techniki wyciszające,• zyskasz kontrolę nad sobą i swoim zachowaniem,• zbudujesz zrównoważone relacje i nauczysz się rozwiązywać konflikty interpersonalne,• odzyskasz swoje życie.W Polsce osoby dotknięte zaburzeniem osobowości borderline nieraz doświadczają cierpienia i stygmatyzacji, a dostęp do wydajnej terapii wciąż jest utrudniony. Doktor Fox uczy w tej książce nieoceniającej i uważnej postawy wobec trudności emocjonalnych. Prezentuje pogłębiony opis zaburzenia, zapewniając realne uczucie ulgi,równocześnie nadając właściwy kierunek zmianom. Samopomocowa formuła książki sprawia, że czytelnik z borderline wyszuka w zbiorze wskazówek, ćwiczeń i refleksyjnych pytań tak potrzebny impuls do działania. Z kolei terapeuta odszuka tu obfitość interdyscyplinarnych narzędzi opartych na badaniach naukowych, inspirowanych terapiami dialektyczno-behawioralną i poznawczo-behawioralną, ale wykorzystuj