• Czy unikasz osób, miejsc i sytuacji, które powodują w tobie niepokój?• Czy wycofujesz się z relacji i zajęć, które dotąd dawały ci radość?• Czy izolujesz się od otoczenia i unikasz nowych wyzwań?• Czy ciągle odkładasz działanie na „właściwy” moment?Prawdopodobnie stosujesz strategię unikania i izolowania się, by poradzić sobie z trudnymi, bolesnymi emocjami.
Czujesz jednak, że to droga donikąd. Z powodu swych lęków i kiepskiego samopoczucia unikasz kontaktów z rodziną, spotkań z przyjaciółmi czy podejmowania wyzwań zawodowych. Rezygnujesz z codziennych przyjemności i rozwijania swoich pasji.
nieustannie chowasz się w życiowym narożniku, czekając na lepszy moment. Przy czym unikanie nie tylko zamyka cię w domu i trzyma z dala od tego, co dla ciebie ważne,z zasady dystansuje cię coraz bardziej od prawdziwego życia.Unikanie stanowi sposób radzenia sobie z uczuciami, które wydają się nie do zniesienia.
Pomaga nam ukoić emocje i doraźnie poczuć się lepiej. W rzeczywistości jednak tymczasowy komfort i chwilowa ulga to pułapka, a nie rozwiązanie. Za każdym razem, gdy postanawiasz kogoś albo czegoś uniknąć, oddalasz się bowiem od siebie i od swojego wymarzonego życia.
Wycofując się z tego, co bolesne czy stresujące, wycofujesz się także z tego, co potencjalnie korzystne. Jak zatem przerwać błędne koło unikania i izolacji? Daniel F. Gros krok po kroku poprowadzi cię ku życiu, jakiego pragniesz.
Autor przełożył wyniki wieloletnich badań nad transdiagnostyczną terapią behawioralną na funkcjonalny i przystępnie napisany poradnik. Oferuje proste, oparte na dowodach naukowych podejście, które pomaga przezwyciężyć unikanie i zacząć prawdziwie żyć.
Dzięki tej książce przestaniesz uciekać od upragnionego poprzez siebie życia. Stawisz czoło życiowym wyzwaniom z odwagą i pewnością siebie! Tytuł Unikanie, wycofanie, izolacja Autor Daniel F. Gros Tłumacz Sawicka-Chrapkowicz Anna Wydawnictwo GWP EAN 9788374899680 ISBN 9788374899680 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia liczba stron 200 Format 19x24.5x1.2 cm Rok wydania 2022 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.418 kg
PROGRAM TRENINGOWY DLA NASTOLATKÓW Być może uważasz, iż niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, w trakcie gdy pozostali są skazani na...56,19 zł
Skoro sięgasz po tę książkę, to jest wyjątkowo prawdopodobne, że przytłaczają cię toksyczni ludzie w twoim otoczeniu. Niezależnie od tego, czy...58,60 zł
Ludzie, którzy potrzebują najwięcej akceptacji, dostają jej najmniej, a ludzie, którzy potrzebują najmniej akceptacji, dostają jej najwięcej....39,18 zł
Pierwsze polskie wydanie jednego z najskuteczniejszych programów terapii zaburzeń lękowych u dzieci. Podręcznik gromadzi opis programu poznawczo-behawioralnej...40,99 zł
Czy zdarza ci się myśleć, iż jesteś człowiekiem w pewien sposób wybrakowanym i bezwartościowym$71 Czy wykazujesz przesadną wrażliwość na wszelkie...56,19 zł
Życie bywa nieprzystępne, a przyszłość – niepewna, przeszłość zaś często okazuje się bolesna. Niepokoimy się o zdrowie i bezpieczeństwo bliskich...54,99 zł
Depresja nie jest chorobą, która dotyka jedynie dorosłych. Zapadają na nią także nastolatki, a czasem nawet dzieci. • Czym jest depresja?• Jak...56,19 zł
Dzieci, przeżywając silne emocje takie jak strach, lęk, smutek czy złość, mogą doświadczać dystresu, niepokoju, dyskomfortu. Choć nie za każdym...54,99 zł
świeże wydanie światowego bestsellera! Bezczelna czy pewna siebie$12 Asertywny czy agresywny$13 Granica pomiędzy tymi postawami jest cienka i...56,85 zł
Jedna z najkorzystniejszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak nieszablonową? Stanowi ona idealne...54,99 zł
Książka pod redakcją profesora Zbigniewa Lew-Starowicza to pierwsza publikacja na polskim rynku wydawniczym, w której tak kompleksowo omówiono...112,83 zł
Książka obnaża pewne społeczne złudzenie. Wiarę w coś, za czym nie nadążamy i co zdaje się nas przerastać. To typ zbudowanej poprzez nas samych...54,99 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Unikanie, wycofanie, izolacja. zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii tbt. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.