• Czy unikasz osób, miejsc i sytuacji, które powodują w tobie niepokój?• Czy wycofujesz się z relacji i zajęć, które dotąd dawały ci radość?• Czy izolujesz się od otoczenia i unikasz nowych wyzwań?• Czy ciągle odkładasz działanie na „właściwy” moment?Prawdopodobnie stosujesz strategię unikania i izolowania się, by poradzić sobie z trudnymi, bolesnymi emocjami.
Czujesz jednak, że to droga donikąd. Z powodu swych lęków i kiepskiego samopoczucia unikasz kontaktów z rodziną, spotkań z przyjaciółmi czy podejmowania wyzwań zawodowych. Rezygnujesz z codziennych przyjemności i rozwijania swoich pasji.
nieustannie chowasz się w życiowym narożniku, czekając na lepszy moment. Przy czym unikanie nie tylko zamyka cię w domu i trzyma z dala od tego, co dla ciebie ważne,z zasady dystansuje cię coraz bardziej od prawdziwego życia.Unikanie stanowi sposób radzenia sobie z uczuciami, które wydają się nie do zniesienia.
Pomaga nam ukoić emocje i doraźnie poczuć się lepiej. W rzeczywistości jednak tymczasowy komfort i chwilowa ulga to pułapka, a nie rozwiązanie. Za każdym razem, gdy postanawiasz kogoś albo czegoś uniknąć, oddalasz się bowiem od siebie i od swojego wymarzonego życia.
Wycofując się z tego, co bolesne czy stresujące, wycofujesz się także z tego, co potencjalnie korzystne. Jak zatem przerwać błędne koło unikania i izolacji? Daniel F. Gros krok po kroku poprowadzi cię ku życiu, jakiego pragniesz.
Autor przełożył wyniki wieloletnich badań nad transdiagnostyczną terapią behawioralną na funkcjonalny i przystępnie napisany poradnik. Oferuje proste, oparte na dowodach naukowych podejście, które pomaga przezwyciężyć unikanie i zacząć prawdziwie żyć.
Dzięki tej książce przestaniesz uciekać od upragnionego poprzez siebie życia. Stawisz czoło życiowym wyzwaniom z odwagą i pewnością siebie! Tytuł Unikanie, wycofanie, izolacja Autor Daniel F. Gros Tłumacz Sawicka-Chrapkowicz Anna Wydawnictwo GWP EAN 9788374899680 ISBN 9788374899680 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia liczba stron 200 Format 19x24.5x1.2 cm Rok wydania 2022 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.418 kg
PROGRAM TRENINGOWY DLA NASTOLATKÓW Być może uważasz, iż niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, w trakcie gdy pozostali są skazani na...54,01 zł
wytrzymałość psychiczna to umiejętność skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami, ze stresem i z presją. Determinuje ona sposób reagowania na trudności...71,86 zł
Życie bywa nieprzystępne, a przyszłość – niepewna, przeszłość zaś często okazuje się bolesna. Niepokoimy się o zdrowie i bezpieczeństwo bliskich...54,01 zł
Czy zdarza ci się myśleć, iż jesteś człowiekiem w pewien sposób wybrakowanym i bezwartościowym$71 Czy wykazujesz przesadną wrażliwość na wszelkie...53,86 zł
Pierwsze polskie wydanie jednego z najskuteczniejszych programów terapii zaburzeń lękowych u dzieci. Podręcznik gromadzi opis programu poznawczo-behawioralnej...39,32 zł
Skoro sięgasz po tę książkę, to jest wyjątkowo prawdopodobne, że przytłaczają cię toksyczni ludzie w twoim otoczeniu. Niezależnie od tego, czy...53,98 zł
Żyjemy w świecie, który nieustannie nakłania nas do osądzania i oceniania samych siebie. W świecie, w którym dominuje pogląd, iż uszczęśliwić...43,70 zł
Przewodnik dla terapeutów demonstrujący poznawczo-behawioralną terapię zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego u dzieci w wieku 8–17 lat. Autorzy,...44,98 zł
świeże wydanie światowego bestsellera! Bezczelna czy pewna siebie$12 Asertywny czy agresywny$13 Granica pomiędzy tymi postawami jest cienka i...54,01 zł
Dzieci, przeżywając silne emocje takie jak strach, lęk, smutek czy złość, mogą doświadczać dystresu, niepokoju, dyskomfortu. Choć nie za każdym...54,01 zł
Poradnik z ćwiczeniami Skoro sięgasz po tę książkę, to prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, iż w twoim życiu dzieje się coś niedobrego. Być może...54,01 zł
Rodzicielstwo jest genialne, ale bywa również przytłaczające. Jako rodzice odgrywacie dużo zróżnicowanych ról w życiu swojego dziecka, których...62,70 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Unikanie, wycofanie, izolacja. zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii tbt. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.