Biohacking mózgu. ćwiczenia i naukowe strategie, które pomogą podnieść wydajność mózgu i zapobiec chorobom neurodegeneracyjnym (Vital)

Biohacking mózgu - jak zmienić mózg w każdym wieku$1393 Dbasz o rzeczy, które posiadasz. Dajmy na to samochód: czyścisz, pucujesz, wymieniasz części, tankujesz prawidłowe paliwo, uzupełniasz płyny. Dlaczego nie robisz tego samego dla swojego mózgu$1394 zwykle przeciążasz go, zapominając o diecie, regeneracji i odpoczynku.

Niestety prędzej czy później odczujesz efekty działania przewlekłego stresu i napięcia, spadek koncentracji, problemy z pamięcią i racjonalnym myśleniem. Sporo osób cierpi z powodu depresji albo zauważa pierwsze objawy chorób neurodegeneracyjnych.

Jak zadbać o zdrowie mózgu niezależnie od wieku$1395 Czym jest biohacking mózgu$1396 Biohacking mózgu brzmi szczególnie skomplikowanie. Jednak w rzeczywistości to komplet istotnie prostych technik i praktyk, które pomogą ci zadbać o mózg.

bezproblemowo zintegrujesz dietę dla mózgu do swych potrzeb. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, by poprawić pamięć i koncentrację, a co za tym idzie ułatwić naukę i pracę. Pobudzisz neurogenzę, czyli tworzenie nowych neuronów, i neuroplastyczność - tworzenie nowych ścieżek w mózgu, aby aktywnie zapobiegać i likwidować objawy chorób neurodegeneracyjnych.

3 cele biohackingu mózgu Autorka książki jest naukowcem i lekarką, która współpracowała z najlepszymi lekarzami i klinikami na świecie. Swoje odkrycia dotyczące zdrowia mózgu zawarła w tej książce, by pomóc ci kompleksowo zadbać o twój mózg - centrum dowodzenia organizmu.

Biohacking ma 3 główne cele: po pierwsze stymulację wzrostu nowych komórek neuronowych, a także wspomaganie neuroplastyczności. Rozszerzenie przepływu krwi do mózgu i zapanowanie nad długofalowym stresem. Książka posiada sprawdzone wskazówki, jak ćwiczyć mózg, poprawić pamięć, zalecenia diety, a także techniki radzenia sobie ze stresem, które prosto złączysz do swych potrzeb, możliwości i trybu życia.

10 sposobów na poprawę zdrowia mózgu w 10 minut - prędkie metody biohackingu mózgu Biohacking mózgu proponuje w dodatku prędkie sposoby na natychmiastową udoskonalenie kondycji twojego mózgu. Są to między innymi energiczny spacer, zjedzenie kawałka gorzkiej czekolady czy miseczki jagód.

Aromaterapia i zapachy bergamotki albo kadzidłowca nie tylko odprężą twój mózg,dodatkowo pobudzą, dodadzą energii i dostarczą więcej tlenu komórkom mózgowym. Na początku książka wprowadzi cię w tajniki funkcjonowania mózgu.

Autorka wyjaśnia budowę i znaczenie zróżnicowanych części mózgu, aby ułatwić ci dobór techniki, diety dla mózgu i ćwiczeń dobranych do twoich potrzeb. Wskazuje również 7 głównych schorzeń mózgu, w tym depresję, choroby neurodegenarcyjne, takie jak demencja, choroby Alzheimera i Parkinsona.

Z książki dowiesz się, jakie znaczenie mają dla mózgu śladowe urazy głowy i pozornie nic nieznaczące uderzenia. Informacje te uświadomią ci, iż każde twoje działanie ma jakiś skutek. Zaznacza też, iż nigdy nie jest za późno, żeby zadbać o swój mózg.

Dieta dla mózgu ćwiczenia - strategie biohackingu mózgu Twój mózg, tak samo jak twoje auto, potrzebuje odpowiedniego paliwa. W książce znajdziesz 7 zasad, jak skomponować dietę dla twojego mózgu zgodnie z jednostkowymi potrzebami.

Jedną z nich jest ograniczenie żywności przetworzonej, która gromadzi dużo cukru, konserwantów, nienaturalnych aromatów czy wzmacniaczy smaku. Osłabiają one funkcje poznawcze mózgu, ograniczają przepływ krwi i wywołują zaburzenia w mózgu.

Kolejna reguła podkreśla znaczenie korzystnych tłuszczy i węglowodanów. W książce wynajdzieszpotężne wyodrębnionia, jak ćwiczyć mózg, by poprawić krążenie krwi i jej dopływ do mózgu. A co za tym idzie powiększyć pojemność mózgu, wzmocnić połączenia synaptyczne, poprawić pamięć, usunąć toksyny, a także stymulować rozwój nowych komórek nerwowych.

Ćwiczenia mózgu pozwalają w dodatku zapanować nad stresem i zniwelować jego długotrwałe skutki, depresję. Książka gromadzi ponadto prawdziwe historie pacjentów i osób, które wykorzystały biohacking mózgu, żeby odzyskać zdrowie.