Kompletna dieta na zdrowy mózg (Vital)

Czy wiesz, że to, co jesz, wpływa na cały organizm, a typowo na... Mózg! Tabliczka czekolady albo porcja lodów na ulepszenie humoru, wizyta w restauracji typu fast food, żeby uczcić sukces w pracy, alkohol na złagodzenie stresu czy niepokoju...

Kto z nas tego nie zna$1480 Zjadając kolejne frytki i burgera, gałkę lodów, wypijając następne piwo, niedużo osób myśli o tym, jaki wpływ na organizm mają takie pokarmy. Otóż jedzenie, jakie spożywamy, odgrywa ważną rolę - zarówno prawidłową jak i złą - w chemii naszego mózgu.

Pokarmy mogą wpływać na nastrój, emocje i to, w jaki sposób działają nasze neuroprzekaźniki. Dlatego w chwili niepokoju o niemało częściej sięgamy po słodkie albo przetworzone, napakowane sztucznymi składnikami produkty.

powodują one szybki wzrost dopaminy w organizmie, ogłuszają nerwowe myśli, zamieniając ich tor na poczucie błogości. Jaka dieta jest właściwa dla naszego mózgu$1481 Sam możesz przeprogramować neuroprzekaźniki To, co jemy, może przyczynić się do rozwoju chorób i zaburzeń.

Może również wpłynąć na adekwatne funkcjonowanie wszelkich organów i na skutek czego leczyć lub uniemożliwiać schorzeniom. Poprzez unikanie prozapalnych pokarmów, przetworzonych albo toksycznych komponentów i substancji w jedzeniu, zastępując je odżywczą dietą, możemy przekonać się, iż pokarm działa jak lekarstwo.

Poprawa funkcjonowania mózgu przyczynia się do poprawnej pracy całego organizmu. Jak to działa$1482 Kiedy neuroprzekaźniki nie działają poprawnie, wysyłają do mózgu więcej reakcji alarmowych, mózg z kolei bardziej stymuluje nadnercza,stwarzały więcej hormonu stresu - kortyzolu.

To każe ciału gromadzić więcej tłuszczu trzewnego, zmniejsza wrażliwość na insulinę i unosi poziom cukru. A im wyższy poziom cukru we krwi, tym wyższe ciśnienie i ryzyko zachorowania na cukrzycę. Co więcej, stres ma działanie wyjaławiające mikrobiom jelitowy.

A to, w połączeniu z ilością cukru we krwi sprzyja rozwojowi drożdży i niepożądanych bakterii, co oddziałuje na neuroprzekaźniki. Pokarm jako lekarstwo - dieta dla mózgu prostą receptą na ulepszenie zdrowia Chcesz zadbać o dietę dla swojego mózgu$1483 Niech ta książka będzie twoim przewodnikiem po zdrowym odżywianiu i powrocie do zdrowia!

Dzięki informacjom w niej zawartym nareszcie będziesz mógł odzyskać władzę nad swoim ciałem i... Umysłem. Skorzystanie z diety dla mózgu, którą opracowała Autorka, licencjonowana dietetyczka promująca założenie,,Pokarm jako lekarstwo", pomoże ci zniżyć stany zapalne, poprawi wydajność jelit, dostarczy ci wielu elementów odżywczych i pomoże im się wchłonąć.

Gdy poprawi się poziom elementów odżywczych w twoim ciele, system nerwowy zredukuje liczbę sygnałów związanych ze stresem. Twoje ciało będzie bardziej zrelaksowane, a czując się prawidłowo, taki sam sygnał będzie wysyłać do twojego mózgu.

Na czym polega dieta dla zdrowego mózgu$1484 Prosta dieta dla mózgu zakłada skupienie się na pokarmach pochodzenia zwierzęcego, które stanowią różnorodność naturalnie występujących form glicyny, glutaminy, kolagenu, cynku, witamin B12 i B6 i innych ważnych związków.

Pierwsza faza diety to pochodna diety ketogenicznej - 6 tygodni spożywania wielu tłuszczów przy znikomej ilości węglowodanów. To pozwala ciału zwalczyć bakterie, zacząć odbudowę mikrobiomu jelitowego. Zmniejszyć wrażliwość przewodu pokarmowego na niektóre pokarmy.

Poprawić sprawność insuliny i wzmocnić równowagę gospodarki hormonalnej. To pomoże łagodzić choroby autoimmunologiczne, stany zapalne, dysbiozę i inne choroby jelit. Faza druga to dieta niskoglikemiczna.

By ułatwić ci zdrowe odżywianie, Autorka przygotowała 50 przepisów na pyszne dania. Będziesz rozsmakowywał się w wytrawnych muffinach z karmelizowanej cebuli, indyka, jarmużu i jaj, słodko-kwaśnych klopsikach wieprzowych, polędwiczce w ziołach czy budyniu kokosowym z nasionami chia.

Dieta dla mózgu - poznaj jej sześć fundamentów Autorka opracowałam tę dietę jako sposób na zrestartowanie wielu procesów zachodzących w organizmie. Jest oparte na sześciu konkretnych fundamentach, które wspomagają i przyśpieszają uzyskanie równowagi pomiędzy ciałem i umysłem.

Pomagają osiągnąć adekwatny stan zdrowia. Terapia żywieniowa opisana w tej książce skupia się na zaspokojeniu potrzeby na witaminy, minerały, aminokwasy. A także na dostarczeniu trafnych substancji, które pomogą odbudować uszkodzone neuroprzekaźniki i poprawić połączenia nerwowe w mózgu.

Dzięki informacjom zawartym w tej książce dowiesz się, jak: zmniejszyć stany zapalne w organizmie po wyeliminowaniu pokarmów prozapalnych, przygotowywać zbilansowane posiłki, które wzmocnią mózg i pomogą odzyskać zdrowie, uszczelnić jelita i pozbyć się dysbiozy i innych chorób jelit, przeprogramować neuroprzekaźniki przez zdrowe odżywianie, dostarczyć organizmowi potrzebnych komponentów odżywczych, które odżywią ciało i umysł, zrównoważyć hormony, w tym hormony stresu, żeby poczuć się spokojnym i zrelaksowanym, skorzystać z podręcznych quizów dotyczących twojego stanu zdrowia oraz zaleceń laboratoryjnych i suplementów, które pomogą ci rozwiązać przyczyny zaburzeń równowagi organizmu.