Intuicyjny post. elastyczny czterotygodniowy plan postu przerywanego, dzięki któremu przyspieszysz metabolizm i przywrócisz zdrowie (Vital)

Kiedy ostatni raz czułeś głód$5734 Nie chodzi o symptomy spadku poziomu cukru we krwi czy chęć zjedzenia czegoś przed rozpoczęciem ciężkiego dnia. Kiedy ostatni raz czułeś się naprawdę głodny$5735 Czy wiesz, co to znaczy mieć pusty żołądek$5736 Czy zdarzyło ci się słyszeć głośne burczenie w brzuchu informujące konieczność zjedzenia posiłku$5737 Mieszkańcy krajów rozwiniętych rzadko doświadczają uczucia głodu.

Wręcz przeciwnie, cały czas balansujemy na granicy bycia przejedzonym, łaknąc cukru, węglowodanów i kofeiny. Skutki tego potrafią być śmiertelnie niebezpieczne - epidemia otyłości, cukrzycy, chorób serca, a choćby nowotworów.

Na szczęście jest na to sposób! Możesz zaufać swojemu ciału, wsłuchać się w jego zapotrzebowania i przejąć kontrolę nad swym odżywianiem. Wystarczy, iż zaczniesz stosować intuicyjny post przerywany! Nieważne ile jesz, ważne kiedy - na czym polega post przerywany Dr Will Cole, światowej sławy ekspert medycyny funkcjonalnej i autor bestsellerów,,New York Timesa", odkryje przed tobą, czym tak naprawdę jest post przerywany i w jaki sposób go stosować, aby przywrócić równowagę w organizmie.

Dzięki tej rozciągliwej metodzie samoleczenia nie tylko zapoczątkujesz odchudzanie,przeważnie przyspieszysz metabolizm, uregulujesz poziom cukru, polikwidujesz stany zapalne czy odbudujesz florę bakteryjną jelit.

Odzyskasz prawidłowe samopoczucie i kompleksowo zadbasz o swoje zdrowie. Na czym polega post przerywany$5738 To czasowe powstrzymanie się od spożywania posiłków. Przykładowo, możesz nie jeść poprzez 16 godzin pomiędzy kolacją a śniadaniem, albo odżywiać się co drugi dzień.

Post przerywany nie ma nic wspólnego z liczeniem kalorii czy długofalowym pozbawieniem się jedzenia. Nieważnie jest ile jesz, ważne kiedy! Post intuicyjny, czyli to co najkorzystniejsze z intuicyjnego odżywiania i postu przerywanego Autor tworząc program postu intuicyjnego, posunął się o krok dalej.

Łączy w nim to co najkorzystniejsze z instynktownego odżywiania i postu przerywanego. Post instynktowny pomaga wyciszyć wewnętrzny niepokój i wsłuchać się w głos własnego ciała - to ono mówi ci, co i kiedy powinieneś jeść.

Nie jest ani trudny, ani restrykcyjny - nie zaleca głodówek. Idea instynktownego postu jest prosta - poczuj szacunek do siebie i swojego ciała, pozwól mu dokonywać właściwych wyborów żywieniowych.

W przeciwieństwie do wielu innych diet i programów przerywanego postu, post intuicyjny nie skupia się na używaniu kar. W tej książce nie odnajdziesz stwierdzeń typu,,zrób to, bo inaczej...". Wręcz przeciwnie, porady dr.

Colle'a są proste, proste do wykorzystania, produktywne i asygnowane dla każdego. Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz metody, które pomogą ci wyciszyć wewnętrzny zgiełk, dzięki czemu nawiążesz kontakt z instynktownymi potrzebami żywieniowymi, które nie posiadają nic wspólnego z regułami wpojonymi nam w okresie dzieciństwa.

Post i dieta ketogeniczna, czyli jak ograniczyć stan zapalny i poprawić pracę jelit Program intuicyjnego postu pomoże ci wkroczyć na nową ścieżkę odchudzania! Stosując go poczujesz prawdziwą sytość oraz powiększysz poziom energii i swoją wydajność.

Autor odkryje przed tobą techniki, które sprawią, że nie będziesz już musiał podporządkowywać się zewnętrznym oczekiwaniom żywieniowym. Stosując ten 4-tygodniowy plan przerywanego postu zresetujesz funkcje własnego ciała, przyspieszysz metabolizm, odnowisz komórki i przywrócisz równowagę hormonalną.

indywidualny, oparty na diecie ketogenicznej plan posiłków, pomoże ci zniżyć objawy stanów zapalnych i wspomóc pracę jelit.