Jak oddychać. 25 prostych technik oddechowych - ashley neese (Vital)

Dowiedz się, jak oddychać, aby być zdrowym!Pewnie praktykujesz modną dietę. Być może nawet nie są Ci obce ćwiczenia i uwielbiasz sport. Ale czy wiesz, jak oddychać, by być zdrowym? Nie zapominaj, iż świadome techniki oddechowe to prosty i produktywny sposób na wzmocnienie organizmu i oczyszczenie umysłu z negatywnych emocji.

Co ważne, tego rodzaju terapię naturalną możesz stosować samodzielnie, bez ograniczeń wiekowych i specjalistycznego przygotowania. Dzięki ćwiczeniom oddechowym opanujesz złość i pokonasz smutek, nauczysz się stawiać granice i wzmocnisz relacje z bliskimi Ci osobami.

niedużo? Więc dodaj do tego jeszcze spokojny sen, przypływ energii witalnej, poprawienie niepodatności organizmu, a także wsparcie w walce z depresją. Zresztą korzyści płynące ze świadomych ćwiczeń oddechowych można by jeszcze długo wymieniać.

Zatem zdobywając odpowiedź na pytanie jak oddychać zyskujesz jednocześnie szansę na uzdrowienie swego ciała i umysłu.25 prostych technik oddechowych dla Ciebie i Twoich bliskichW tej niezwykłej książce wynajdziesz opis 25 ćwiczeń oddechowych, które bez trudu będziesz mógł codziennie wykonywać z korzyścią dla swojego zdrowia i samopoczucia.

Opis każdej techniki gromadzi nie tylko wszechstronną charakterystykę korzyści, ale też instrukcję pracy z oddechem krok po kroku oraz ergonomiczne uwagi wspomagające ćwiczącego. Dzięki temu bez dwóch zdań zoptymalizujesz efekty tej naturalnej terapii.Większość zaprezentowanych w książce praktyk oddechowych prowadzi do wzmocnienia przywspółczulnego układu nerwowego.

W ten sposób zapoczątkujesz proces świadomego uzdrawiania i zapewnisz sobie odprężający relaks.Wielu ludzi uważa, że oddech to coś oczywistego, ponieważ jest on samoczynny. Nietrudno w tej sytuacji zakwestionować prozdrowotne działanie technik oddechowych.

Jednak ich skuteczność potwierdzają sprawdzone, istniejące od tysiącleci, praktyki uzdrawiające, takie jak medytacje, joga czy medycyna energetyczna. Przy tym świadomy oddech ewidentnie góruje nad nimi przystępnością.

To narzędzie terapeutyczne, które za każdym razem masz przy sobie. I w tym tkwi jego niesamowita moc.Świadome oddychanie pomoże Ci w staraniach o udoskonalone zdrowie i samopoczucieWiedząc, jak oddychać poprawnie, uzyskujesz dostęp do prostej i sprawnej metody {pomocn|przydatn)ej w leczeniu nerwicy, depresji, zespołu stresu pourazowego, traumy oraz chronicznego bólu.

Przy okazji zyskujesz narzędzie wzmacniające kreatywność, dające dostęp do naszej wewnętrznej mądrości i pogłębiające świadomość samego siebie. Pracując bezpośrednio z ciałem, nie tylko je poznasz, ale też nauczysz się wpływać na nie w celu wprowadzenia pozytywnych zmian.