Droga icemana - hof wim, jong koen (Galaktyka)

Droga Icemana to książka legendarnego Wima Hofa – holenderskiego rekordzisty i guru sprawności fizycznej. Hof, znany też jako Iceman, do perfekcji opanował kontrolowanie swego organizmu i wypracował ponadprzeciętną odporność na niskie temperatury. Jego niekonwencjonalne metody treningowe pozwalają na osiąganie atrakcyjnych wyników i obszerne rozszerzenie wydolności ciała, nic więc dziwnego że przyciągają rzesze fanów.

Udowodniono naukowo, że legendarna metoda Wima Hofa przynosi wymierne rezultaty:

• podwyższa poziom energii,
• ulepsza krążenie,
• łagodzi stres i pozytywnie wpływa na jakość snu,
• poprawia koncentrację i siłę woli,
• wzmacnia układ niepodatnościowy i całe ciało,
• efektywnie zwalcza niemało chorób.

Droga Icemana stanowi kompendium wiedzy na temat technik opracowanych poprzez Hofa, które stosuje równocześnie w trakcie szkoleń, jak i na co dzień.

Kluczem do sukcesu, według Icemana, jest nauka kontrolowania umysłu, dzięki któremu był on w stanie uzyskać genialne rezultaty, takie jak:

• przebiegnięcie maratonu za kołem podbiegunowym przy -20 poziomach,
• przebiegnięcie półmaratonu po śniegu i lodzie boso,
• przepłynięcie pod lodem 66 metrów,
• wejście na szczyt Kilimandżaro jedynie w szortach i butach,
• wejście na Mount Everest na wysokość 7200 metrów w szortach i butach,
• ukończenie maratonu na pustyni Namib w Afryce bez picia wody w trakcie biegu,
• wielokrotne pobicie rekordu najdłuższego kontaktu całego ciała z lodem.

Wim Hof ma na swym koncie niemało tak samo niezwykłych osiągnięć, w tym aż 21 rekordów Guinnessa.

Nie każdy od razu jest w stanie uwierzyć w tak niekonwencjonalne sposoby treningu i obchodzenia się z ciałem. Sceptyczne podejście do tego miał ponadto Scott Carney, na co dzień dziennikarz śledczy i antropolog, który postanowił napisać artykuł demaskujący Hofa. Szkolenie zakończył jako zwolennik metody Icemana, a swoją przygodę szczegółowo opisał w książce Co nas nie zabije.

Gdyby ktoś jeszcze rok temu powiedział mi, iż będę się kąpał w lodowatym strumieniu, wyśmiałbym go. Śmiałbym się jeszcze głośniej, gdyby ten ktoś dodał,w środku zimy wejdę na Śnieżkę, ubrany tylko w szorty i T-shirt, a towarzyszyć mi będzie grupa blisko 20, tak samo skąpo ubranych towarzyszy.

Droga Icemana to przewodnik po świecie takich właśnie ekstremów. Ta książka pokaże ci, że kąpiel w wodzie o temperaturze bliskiej zera połączona z autorskimi ćwiczeniami oddechowymi Wima Hofa mogą cię doprowadzić na szczyt – zimą, lecz w letnim stroju, dosłownie!

Polecam tę książkę każdemu, kto chce wyjść poza strefę komfortu. Mowa nie tylko o komforcie fizycznym. Wbrew pozorom, metoda Wima Hofa nie służy jedynie pracy z ciałem i biciu rekordów wytrzymałości – to pasjonująca podróż wewnętrzna.

Marcin Osman, autor książki Sprzedawaj więcej, marcinosman.pl

Połączenie ćwiczeń oddechowych, mentalnych, a także ekspozycji na zimno daje ogromną moc, wzmacnia niepodatność i podnosi poziom energii. Każdy z tych części osobno przynosi wymierne korzyści, a połączenie ich to prawdziwa magia! To jednak nie wszystko – metoda Wima Hofa pozwala rozszerzyć oporność na stres, polepsza jakość snu i koncentrację.

W moim przypadku ta metoda sprawdziła się w 100 procentach. Miała niesamowity wpływ na polepszenie samopoczucia i była katalizatorem do dalszego rozwoju. Z czystym sumieniem polecam ją każdemu. Nie czekaj – działaj i podnieś swój komfort życia!

Marcin Petrus, trener technik oddychania, instruktor metody Wima Hofa

O MWH – metodzie Wima Hofa – pierwszy raz usłyszałam trzy lata temu od Marcina Petrusa, który poprzez lata współpracował z Hofem. Namówił mnie na warsztaty i popularną kąpiel w lodzie. Aż ciężko uwierzyć, do czego zdolne jest nasze ciało, jeśli systematycznie i sumiennie nad nim pracujemy. Polecam wszystkim opowieść Wima, jego metodę i podejście do życia. To niesamowicie inspirujący człowiek.

Zofia Zborowska-Wrona, aktorka

Tytuł Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem i praca z umysłem. Autor Wim Hof,Koen de Jong Tłumacz Piotr Cieślak Wydawnictwo Galaktyka EAN 9788375797947 ISBN 9788375797947 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 176 Format 15x22.5x1.2 cm Rok wydania 2020 Oprawa Miękka Waga 0.422 kg