Siła i sprawność kalistenika - ashley kalym (Galaktyka)

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian i opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Pragniesz rozszerzyć siłę, moc i efektywność organizmu$925 Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię$926 Ci trzeba przewodnika, który ci to umożliwi$927 Wykorzystując wagę swego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać spory wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg.

Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i wydajność - kalistenika gromadzi wszystko, czego Ci trzeba do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: o szeroki zakres wiedzy teoretycznej, o opis potrzebnych ćwiczeń mobilnościowych, o informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów, o instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami starannie przedstawiającymi przebieg ćwiczeń Od dawna nosiłem się z zamiarem spróbowania swoich sił w kalistenice.

I w końcu: doczekałem się zwięzłej i kompleksowej książki na temat tego sportu. Ashley Kalym wprowadza w świat kalisteniki tak zachęcająco, że mam ochotę porzucić na chwilę sztangę i wyruszyć na podbój lokalnego street workout parku.

Tomasz Saweczko, autor bloga,,Facetem jestem i o siebie dbam" / facetemjestem.pl Siła i skuteczność -- kalistenika to wyśmienita pozycja nie tylko dla zawodników klasy pro, ale także dla amatorów oraz osób chcących urozmaicić swój trening siłowy ćwiczeniami wykorzystującymi masę ciała.

Jest to genialny przewodnik także dla tych, którzy chcą trenować w zaciszu domowym. Przeczytałem wszystkie dostępne w Polsce poradniki na temat treningu z masą ciała i muszę stwierdzić, że książka Ashleya Kalyma jest naprawdę wyjątkowa.

Dowiesz się z niej, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, sukcesywnie zwiększać stopień ich trudności, unikać kontuzji i korzystnie się odżywiać. Niezaprzeczalnie warto!