Dieta okienkowa (Zwierciadło)

sporo osób marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Jednak nie wszystkie sposoby na odchudzanie są korzystne dla naszego zdrowia. W jaki sposób mądrze i zdrowo pozbyć się zbędnych kilogramów?

Dieta okienkowa autorstwa Justyny Mizery to książka, w której znajdziesz pełne spektrum informacji na temat postu przerywanego – metody, która gwarantuje zdobycie i utrzymanie adekwatnej wagi.

Autorka szczegółowo opisała kwestie związane z przyczynami otyłości i z metabolizmem. Dowiesz się, w jaki sposób post przerywany wpływa na fizjologię człowieka, a także polepsza parametry zdrowotne.

W książce znajdą się przykładowe zestawy żywieniowe dla rozmaitych typów diet okienkowych i 90 autorskich przepisów na zdrowe i smaczne dania (w tym lunchboxy).

Justyna Mizera

Jedna z najbardziej doświadczonych w Polsce dietetyczek. Od wielu lat specjalizuje się w żywieniu i suplementacji sportowców. Prowadzi szkolenia i wykłady z żywienia, m.in. Przed Maratonem Warszawskim.

Brała udział w programie telewizyjnym zagadkowy składnik u boku Joanny Koroniewskiej (Polsat), współprowadziła program dzisiaj Kuchnia (TVN Meteo Active) a także była dietetykiem w programie Cofnij czas (TVN Style). Regularnie bywa w mediach jako ekspert

(m.in. W DD TVN, Pytaniu na śniadanie). Współautorka książek Dietetyka sportowa, a także Żywienie młodego sportowca.