Medytacja buddyjskiego mnicha. życzliwość, która wraca (Ajahn Brahm)

Czy można uzyskać spokój i szczęście, charakteryzujące buddyjskich mnichów, pomimo intensywnego harmonogramu codziennych zajęć i nawału problemów? Odpowiedzi udziela pionier regulowania buddyjskich mądrości do potrzeb mieszkańców świata Zachodu oraz autor międzynarodowych bestsellerów.

Tym razem opisuje on szczegółowo praktykę, która stanowi fundament jego podejścia do życia, czyli użyczliwienie. Praktyczne ćwiczenia wzbogaca przy tym barwnymi, zabawnymi opowieściami i anegdotami. Dzięki jego nieprzemijalnym poradom uwolnisz się od przymusu przejmowania kontroli nad wszystkimi aspektami życia i optymalnie ustawisz swoje priorytety.

Dowiesz się także, jak z wielką życzliwością traktować nie tylko istoty żywe, ale i przedmioty, a także dlaczego może się to Tobie niezwykle opłacać. Poprzez medytację wprowadzisz do swojego życia spokój i harmonię.

Zaczniesz w pełni doświadczać każdej przeżywanej chwili i przestaniesz żyć przeszłością, jak też tym, co ma dopiero nastąpić. Wśród proponowanych technik Autor ukazuje medytację metta i rozszerzanie miłości na tych, których się kocha i nie tylko.

Opisuje sposoby kontemplowania własnego oddechu i płynące z tego dobrodziejstwa. Wyjaśnia jeszcze definicję spektakularnego oddechu oraz instruuje, jak każdy może go osiągnąć. Dzięki tej książce uda Ci się takżewyeliminować blokady, niechęć czy gniew, a zastąpisz je mocą życzliwości, która do Ciebie powróci, gdy będziesz jej najistotniej potrzebował.

Buddyjska recepta na lepsze życie.