Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w szkodliwych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swym prawdziwym ja?
Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, potrzebnie sięgnij po tę książkę.
Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez cykl samouzdrawiania.
Z tej książki dowiesz się, jak:
- rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania,
- zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd i poczucie winy,
- wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami,
- artykułować swoje zapotrzebowania,
- radzić sobie z lękiem i zamartwianiem,
- zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.
Emmy Brunner jest psychoterapeutką, hipnoterapeutką, coachem personalnym. Założycielka The Recover Clinic, wiodącej europejskiej placówki zajmującej się terapią osób cierpiących z powodu traumy, depresji, dysmorfii, lęków i zaburzeń odżywiania. Wierzy, iż każdy doświadczył w życiu jakiejś traumy, a to, co nieraz nazywamy chorobą psychiczną, jest tak naprawdę naszą reakcją na trudne doświadczenia z przeszłości.
Publikuje w „Metro", „Refinery29", „The Telegraph" i „Healthista", aktywnie uczestniczy w debatach publicznych na temat zdrowia psychicznego, jest pomysłodawczynią zrealizowanego przez BBC 3 dokumentu Clean Eating’s Dirty Secrets.
Twórczyni ośmiotygodniowego kursu online From Lost to the River, poświęconego samouzdrawianiu i duchowości, ma ponad 45 tys. Obserwatorów w mediach społecznościowych.
Tytuł Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia Autor Emma Brunner Tłumacz Aleksandra Wolnicka Wydawnictwo Czarna owca EAN 9788382520941 ISBN 9788382520941 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia ilość stron 232 Rok wydania 2023 Oprawa Twarda Wydanie 1
Znany psychiatra i autor wielu książek w kolejnej pozycji bada zaburzenia emocji, które negatywnie oddziałują na umysł i ciało człowieka. Doktor...28,09 zł
tradycyjne już dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje próbę czasu. To nad wyraz użyteczny...38,24 zł
Autor bestsellerów i psychoterapeuta Irvin D. Yalom po raz kolejny udowadnia, iż jest nieustraszonym badaczem ludzkiej psychiki. W książce „Mama...33,35 zł
Głos ciała to zbiór wykładów Alexandra Lowena, twórcy analizy bioenergetycznej. W dziesięciu rozdziałach autor ukazuje bioenergetyczne podejście...33,35 zł
Istnieje dziewięć typów uwodzicieli. Jakim typem jesteś ty: syreną, rozpustnikiem, znakomitym kochankiem, dandysem, pokaźnym dzieckiem, kokietką,...37,49 zł
'Ćwiczenia uzupełniające do Porozumienia bez przemocy (NVC)' Lucy Leu to ergonomiczny podręcznik do doskonalenia metody komunikacji stworzonej...31,19 zł
Książka, dzięki której świat usłyszał o słownej agresji.Trzecie rozszerzone wydanie bestsellerowego poradnika Patricii Evans odpowiada pomiędzy...33,35 zł
Popraw jakość życia w prosty i przystępny sposób Medytacja to droga do cichej rewolucji w twoim życiu: uczy, jak zwolnić, radować się życiem,...23,48 zł
świeże wydanie "Porozumienia bez przemocy: o języku życia" Marshalla Rosenberga wzbogacone zostało o szeroki rozdział na temat mediacji w duchu...30,78 zł
Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieprzerwanie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w zgubnych schematach...33,35 zł
Żyją w nas ludzie, których kochamy i którzy nas wychowywali. Doświadczamy ich emocjonalnego cierpienia i śnimy ich wspomnienia, a wszystko to...33,35 zł
Lekarz i dusza to książka należąca do ścisłego kanonu lektur dwudziestowiecznej psychologii. Viktor E. Frankl – wybitny wiedeński psychiatra...37,49 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Usłysz siebie. jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.