Usłysz siebie. jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia (Czarna owca)

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w szkodliwych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swym prawdziwym ja?

Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, potrzebnie sięgnij po tę książkę.

Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez cykl samouzdrawiania.

Z tej książki dowiesz się, jak:

• rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania,
• zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd i poczucie winy,
• wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami,
• artykułować swoje zapotrzebowania,
• radzić sobie z lękiem i zamartwianiem,
• zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.

Emmy Brunner jest psychoterapeutką, hipnoterapeutką, coachem personalnym. Założycielka The Recover Clinic, wiodącej europejskiej placówki zajmującej się terapią osób cierpiących z powodu traumy, depresji, dysmorfii, lęków i zaburzeń odżywiania. Wierzy, iż każdy doświadczył w życiu jakiejś traumy, a to, co nieraz nazywamy chorobą psychiczną, jest tak naprawdę naszą reakcją na trudne doświadczenia z przeszłości.

Publikuje w „Metro", „Refinery29", „The Telegraph" i „Healthista", aktywnie uczestniczy w debatach publicznych na temat zdrowia psychicznego, jest pomysłodawczynią zrealizowanego przez BBC 3 dokumentu Clean Eating’s Dirty Secrets.

Twórczyni ośmiotygodniowego kursu online From Lost to the River, poświęconego samouzdrawianiu i duchowości, ma ponad 45 tys. Obserwatorów w mediach społecznościowych.

Tytuł Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia Autor Emma Brunner Tłumacz Aleksandra Wolnicka Wydawnictwo Czarna owca EAN 9788382520941 ISBN 9788382520941 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia ilość stron 232 Rok wydania 2023 Oprawa Twarda Wydanie 1