Książka ukazuje rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów – psychoterapii poznawczo-behawioralnej.
Pierwsza część poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Przedstawia podstawowe dane dotyczące historii i skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej oraz ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego mózgu.
obszerna część użyteczna pokazuje, jak wykorzystać narzędzia TPB w praktyce. Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długookresowy stres, depresja, zgubna złość czy zamartwianie się. Autorka przedstawia liczne testy do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu oraz wskazówki, jak radzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia. Przeróżne techniki i ćwiczenia zaprezentowane w tej książce zachęcają do aktywnej pracy z myślami, przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowy dotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
- ukazuje rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej i odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
- mieści poręczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia i osiągnąć wewnętrzną równowagę
- wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, i podpowiada, jak nad nimi zapanować
- podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia
Książka ukazała się wcześniej pod tytułem Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki.
O autorce:
Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka. Pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, a także terapii schematów. Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą wydanej w kolekcji Samo Sedno.
Tytuł Pokonaj problemy i lęki.. Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce wyd. 2 Autor Magdalena Staniek Wydawnictwo Edgard EAN 9788366404601 ISBN 9788366404601 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia liczba stron 248 Format 16.5x23.5x1.3 cm Rok wydania 2020 Oprawa Miękka Wydanie 2 Waga 0.412 kg
Poradnik w dostępny sposób omawia sprawne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia,...24,90 zł
Książka demonstruje rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów – psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Pierwsza...24,90 zł
Dorota Gromnicka, doświadczona psycholog i terapeutka, pokazuje poczucie własnej wartości jako niezwykle istotne w osiąganiu dojrzałości, tworzeniu...24,90 zł
Czy wiesz, iż wyniki nauki i pracy tylko w pewnym stopniu zależą od inteligencji? Osoba, która ma ogromne zdolności, ale nie wie, jak z nich...18,94 zł
Denerwują cię osoby, które nie stawiają sobie poprzeczki tak wysoko jak ty? nieraz odczuwasz niezadowolenie ze swoich działań, bo można było...26,64 zł
Dlaczego podobają nam się produkty reklamowane przez celebrytów? Co sprawia, że z wiekiem wydaje nam się, iż czas płynie coraz szybciej? Dlaczego...24,90 zł
'Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim' to funkcjonalny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku odzyskaniu zdrowia psychicznego i...23,02 zł
Wiesz, że możesz się zachować asertywnie, a jednak w solidnej sytuacji brakuje ci słów? Masz dosyć czytania o asertywności i chcesz szybko poprawić...22,84 zł
Dar dla ludzkości, który pojawił się w samą porę. DR DANIEL J. SIEGEL Co pozwala nam nawiązać więź z innymi i podejmować altruistyczne działania...24,70 zł
Zakupy są dla ciebie lekarstwem na stres Zdarza ci się kupować rzeczy, których nie Ci potrzeba albo na które cię nie stać nieraz masz wyrzuty...26,02 zł
Czujesz się onieśmielony w kontaktach z innymi ludźmi? Brak ci odwagi, żeby rozpocząć rozmowę z nowo poznanymi osobami? Wystąpienia publiczne...21,80 zł
W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak demonstruje samowspółczucie (ang. Self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która...22,41 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Pokonaj problemy i lęki.. terapia poznawczo-behawioralna w praktyce wyd. 2. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.