ZAAKCEPTUJ SIEBIE O SILE SAMOWSPÓŁCZUCIA - Malwina Huńczak,155KS (7803906) (Edgard)

W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak demonstruje samowspółczucie (ang. Self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Kształtuje ona postawę całkowitą empatii i zaufania do siebie i swych wyborów.

Umacnia wiarę w to, że istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji. Badania naukowe potwierdzają, że okazywanie sobie ciepłych, pozytywnych uczuć, zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi, znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być udoskonalonym dla innych.

Uważności na własne myśli, doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć, a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju. Dzięki zawartym w tej książce funkcjonalnym przykładom, ćwiczeniom i wskazówkom: •nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje potrzeby •łatwiej uporasz się z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość •zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły •wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie •dowiesz się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością Powyższy opis pochodzi od wydawcy.