Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem

Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj korzystne samopoczucie! "Mindfulness dla zdrowia" demonstruje ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem i zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie.

Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne. Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz! Wyniki badań klinicznych potwierdzają, iż proste praktyki uważności działają równie wydajnie jak środki przeciwbólowe.

realizowanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.

Kolejna książka współautora międzynarodowego bestsellera "Mindfulness. Trening uważności". Książkę polecają: " produktywne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem, a także chorobami przewlekłymi.

Polecam." dr Jon Kabat-Zinn, autor książki "Życie, ładna katastrofa" "W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie niezwykle praktyczną pomoc." prof. Paul Gilbert, autor książki "The Compassionate Mind" "Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang.

mindfulness-based pain management). Jego efektywność udowadniają jednocześnie sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam." Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness Powyższy opis pochodzi od wydawcy.