Intuicyjne odżywianie. Jak przestać martwić się jedzeniem i schudnąć

Swietłana Bronnikowa, psycholożka kliniczna i psychoterapeutka, ma wieloletnie doświadczenie we wskazywaniu ludziom, jak pozbyć się nadwagi. Przez lata stała na czele oddziału największej w Holandii kliniki leczenia otyłości.

Ciężko odnaleźć wśród nas nawet jedną osobę, która byłaby w pełni zadowolona ze swego wyglądu i wagi. Po wielu próbach schudnięcia za pomocą diet nadchodzą ataki obżarstwa, przybywa zbędnych kilogramów i ogarnia nas zniechęcenie, nawet jeśli pozostałe aspekty życia wydają się w porządku.

Co wtedy zrobić? Niniejsza książka daje użyteczne narzędzia namierzające przyczyny uzależnień pokarmowych. Posiada ćwiczenia z emocjami, które popychają nas ku pochłanianiu pokarmu mimo braku uczucia głodu.

podczas wykonywania zadań zawartych w oryginalnym Eksperymentarium zrozumiesz: jak nauczyć się odczytywać sygnały głodu i sytości, jak pozwolić sobie na jedzenie wszelkiego, czego chcesz, jak pozwolić swemu ciału samodzielnie regulować, co, kiedy i jak jeść, jak schudnąć i nigdy więcej nie przybrać na wadze.

'W tej fascynującej książce podano wydajny i dowiedziony naukowo sposób na unormowanie wagi. Zrealizuj solidny program zaproponowany poprzez wykwalifikowaną specjalistkę w dziedzinie żywienia i przestań zamęczać się psychicznie i fizycznie.

Bądź szczupła i spokojna!' Nadieżda Nikolska, psychoterapeutka, główna specjalistka w Naukowo-użytecznym Ośrodku Współczesnej Adaptacji Osobowości Powyższy opis pochodzi od wydawcy.