Wolniej znaczy więcej
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a choćby depresji. Równocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: z łatwością zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten wariant aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!
Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najkorzystniejszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:
·Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?
·Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?
·Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?
·Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, także sportowych?
·Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
W nowym, powiększonym wydaniu bestsellerowej książki wynajdziesz kompletne plany treningowe opracowane przez najkorzystniejszych szkoleniowców. Dzięki nim z poziomu początkującego staniesz się ekspertem, a slow jogging przestanie posiadać jakiekolwiek tajemnice.
Niech bieganie w rytmie slow wejdzie ci w krew!
Tytuł Slow jogging. Japońska droga do witalności wyd. 2023 Autor Maciej Kozakiewicz Wydawnictwo Pascal EAN 9788383171234 ISBN 9788383171234 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 336 Rok wydania 2023 Oprawa Miękka
Walcz z kandydozą! Kolejna książka autora bestsellerowego "Jaglanego detoksu". Jeżeli od dłuższego czasu trapią cię niepokojące objawy, w tym...31,75 zł
Pamiętam myśli i uczucia sprzed 22 lat, kiedy usłyszałam, że mój syn wymaga użytkowania ścisłej diety bezglutenowej. Nikt nie wiedział, czym...35,89 zł
Zastanówmy się, kim byliśmy i jak spędzaliśmy czas, zanim nasze ręce i umysł zajął smartfon? Czy jesteś wśród tych z pochyloną głową: w pociągu,...33,68 zł
Bear Grylls cały czas doskonali swój warsztat survivalowy. Poprzez lata – od służby w wytwornej jednostce wojskowej, przez niezwykłe wyprawy...39,71 zł
Katarzyna Biłas, autorka książki "Bez cukru a słodkie", po raz kolejny udowadnia, że można schudnąć bez rezygnacji z kulinarnych przyjemności!...26,92 zł
Przygotowani przetrwają. Jeśli czytasz ten tekst przy świetle elektrycznym, to znaczy, iż najprawdopodobniej jeszcze żyjesz w dobrobycie i nie...24,47 zł
Czy chcesz codziennie czuć się jak Bogini? Skończyć z problemami hormonalnymi, trawiennymi, bezsennością, obciążeniem wątroby, złym samopoczuciem?...38,11 zł
Przewodnik po najważniejszych życiowych momentach, lecz i poradnik efektywnego organizowania zwykłych rutynowych spraw i zadań. Jak zaplanować...24,95 zł
Książka dla dziewczyn w każdym wieku, które posiadają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi. A w głównej mierze – z emocjami i z...30,66 zł
Kasza jaglana i proso Siemię lniane Chia Ryż Gryka Owies Pszenica Amarantus Jęczmień Komosa ryżowa Ta książka to kolejny zbiór oryginalnych przepisów...31,66 zł
odporność organizmu zawsze była ważna, lecz nigdy nie potrzebowaliśmy jej tak szczególnie jak w czasach globalnej pandemii. Przekonaj się, iż...38,11 zł
Jak krok po kroku zaprojektować wnętrze! Planujesz remont lub właśnie kupiłeś mieszkanie albo dom? Chciałbyś samodzielnie zaprojektować własne...48,58 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Slow jogging. japońska droga do witalności wyd. 2023. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.