Hatha joga. bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu (Vital)

Hatha joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najistotniej modnych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje z zasady na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających, a także na kontroli oddechu (pranajama).

Różni się od konwencjonalnej jogi, kładąc pokaźniejszy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji, ciało się wzmacnia i uelastycznia. Hatha joga stanowczo poprawnie wpływa na giętkość i sprężystość całego ciała, udoskonalenie gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii oraz wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego.

Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w konsekwencji poczucie jedności z samym sobą, innymi ludźmi i całym otaczającym światem. Tytuł Hatha joga Autorzy Brooke Boon, Daniel DiTuro, Martin Kirk Wydawnictwo Vital EAN 9788382723045 ISBN 9788382723045 Kategoria Literatura, Zdrowie liczba stron 256 Format 240x165 mm Rok wydania 2022 Oprawa broszurowa