Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, iż medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.
W książce odszukasz opisy przeróżnych ścieżek medytacyjnych m.in. Medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki czemu możesz wybrać tę, która jest sprawna i najprostsza do użycia w twoim życiu.
Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. Asany relaksacyjne. Nienaruszalną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:
▪ prezentuje korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie
▪ omawia proste i wydajne techniki relaksacyjne, m.in. Relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technologię milczącego świadka
▪ przedstawia elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające
▪ wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, żeby wzmocnić efekty medytacji
▪ mieści cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga związać odpowiednią dietę i opracować świetny rozkład dnia
Magdalena Mola – instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style, a także Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi i jej adaptacji we współczesnym świecie.
Tytuł Medytacja łatwiejsza aniżeli myślisz wyd. 2 Autor Magdalena Mola Wydawnictwo Samo Sedno EAN 9788367215862 ISBN 9788367215862 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 232 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 2
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać...25,42 zł
Doświadczenie kryzysu psychologicznego może być okazją do zmiany, która rozwija i wzbogaca. To szansa, aby na nowo znaleźć sens życia, odzyskać...25,42 zł
Czujesz się onieśmielony w kontaktach z innymi ludźmi? Brak ci odwagi, żeby rozpocząć rozmowę z nowo poznanymi osobami? Wystąpienia publiczne...23,21 zł
Napisany dostępnym językiem poradnik krok po kroku przeprowadzi cię poprzez cykl zakładania i rozwijania własnego biznesu. Zawiera wiedzę teoretyczną...29,67 zł
Nie masz na nic czasu? Pracujesz po godzinach i niejednokrotnie zabierasz pracę do domu? Kończysz dni z poczuciem,mało udało ci się zrobić? Masz...25,42 zł
Jakim rodzicem chcesz być? nieraz masz poczucie, iż wciąż robisz coś nie tak? że nie jesteś wystarczająco prawidłowym rodzicem? Mimowolnie porównujesz...29,48 zł
Denerwują cię osoby, które nie stawiają sobie poprzeczki tak wysoko jak ty? niejednokrotnie odczuwasz niezadowolenie ze swych działań, bo można...23,50 zł
Strączki na naszych stołach goszczą coraz częściej, lecz ciągle za rzadko. Soczewica, groch, fasola, bób, ciecierzyca i soja to różnorodność...43,86 zł
Poradnik uczy skutecznego zarządzania czasem, czyli tego, żeby zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Skierowany jest do wszelkich, którzy...23,50 zł
Co zrobić, żeby nie zapomnieć wiadomości na egzaminie? W jaki sposób utrwalać informacje, którymi chcesz błysnąć na spotkaniu w pracy? Jak wydajnie...25,42 zł
Jak się dogadać z nastolatkiem? Jest na to jeden prosty i bezusterkowy sposób – po prostu rozmawiając z nim. Bez wygłaszania kazań czy udzielania...26,12 zł
Korzystaj z internetu, prowadź videorozmowy i oglądaj filmy, gdziekolwiek jesteś! Tablet to urządzenie znacznie prostsze w obsłudze od komputera...21,74 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Medytacja łatwiejsza niż myślisz. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.