Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, iż medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.
W książce odszukasz opisy przeróżnych ścieżek medytacyjnych m.in. Medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki czemu możesz wybrać tę, która jest sprawna i najprostsza do użycia w twoim życiu.
Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. Asany relaksacyjne. Nienaruszalną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:
▪ prezentuje korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie
▪ omawia proste i wydajne techniki relaksacyjne, m.in. Relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technologię milczącego świadka
▪ przedstawia elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające
▪ wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, żeby wzmocnić efekty medytacji
▪ mieści cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga związać odpowiednią dietę i opracować świetny rozkład dnia
Magdalena Mola – instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style, a także Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi i jej adaptacji we współczesnym świecie.
Tytuł Medytacja łatwiejsza aniżeli myślisz wyd. 2 Autor Magdalena Mola Wydawnictwo Samo Sedno EAN 9788367215862 ISBN 9788367215862 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 232 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 2
Doświadczenie kryzysu psychologicznego może być okazją do zmiany, która rozwija i wzbogaca. To szansa, aby na nowo znaleźć sens życia, odzyskać...35,23 zł
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać...27,91 zł
Napisany dostępnym językiem poradnik krok po kroku przeprowadzi cię poprzez cykl zakładania i rozwijania własnego biznesu. Zawiera wiedzę teoretyczną...30,29 zł
Czujesz się onieśmielony w kontaktach z innymi ludźmi? Brak ci odwagi, żeby rozpocząć rozmowę z nowo poznanymi osobami? Wystąpienia publiczne...25,50 zł
Przewodnik po metodzie Montessori, która szanuje samodzielność dzieci, ich zapotrzebowania i tempo uczenia się oraz nadaje porządek życiu rodzinnemu!...41,93 zł
Trening głosu ergonomiczny kurs prawidłowego mówienia Odkryj mocne strony swego głosu. Mów wyraźnie i przekonująco! Ten poradnik to poręczny...32,10 zł
Dar dla ludzkości, który pojawił się w samą porę. DR DANIEL J. SIEGEL Co pozwala nam nawiązać więź z innymi i podejmować altruistyczne działania...29,35 zł
Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom...35,97 zł
Nie masz na nic czasu? Pracujesz po godzinach i niejednokrotnie zabierasz pracę do domu? Kończysz dni z poczuciem,mało udało ci się zrobić? Masz...35,23 zł
Co zrobić, żeby nie zapomnieć wiadomości na egzaminie? W jaki sposób utrwalać informacje, którymi chcesz błysnąć na spotkaniu w pracy? Jak wydajnie...27,91 zł
Poradnik uczy skutecznego zarządzania czasem, czyli tego, żeby zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Skierowany jest do wszelkich, którzy...25,80 zł
Rzeczowe i rzetelne ujęcie tematyki stresu. Niemało propozycji technik pracy z własną kondycją emocjonalną, ciałem, percepcją i ogólnym stanem...28,64 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Medytacja łatwiejsza niż myślisz. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.