Autoterapia. pokonaj problemy, stres i lęki (Samo sedno)

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną, a także znaleźć rozwiązanie własnych problemów.

Poradnik w przystępny sposób omawia wydajne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena i problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a mocne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a choćby codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, i nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

- podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia

- zawiera funkcjonalne i mocne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia i osiągnąć wewnętrzną równowagę

- wyjaśnia, czym są myśli samoczynne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze,, a także podpowiada, jak nad nimi zapanować

- odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy

- pokazuje rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej

Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia „Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie.

Tytuł Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki wyd. 2 Autor Magdalena Staniek Wydawnictwo Samo Sedno EAN 9788367215138 ISBN 9788367215138 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 240 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 2