Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków i wspomaga walkę z depresją. Książka napisana przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę – które dzielą się swoją wiedzą i wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia.
Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w rutynowym życiu oraz uporać się z brakiem energii. Wyszukasz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegają na uwolnieniu ciała, a także psychiki od lęku i zamartwiania się.
Publikacja mieści: Porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę; Proste sekwencje jogi opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrującymi pozycje; Opis niedługich sesji jogi uwzględniających pracę z oddechem; Poszczególne pozycje opatrzone wyjaśnieniami, jak każda z nich przyczynia się do zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego; poziomy praktyki dostosowane do sprawności fizycznej.
Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomocą jogi. Liz Owen uczy jogi od 1990 roku. Współtworzyła program trzech badań naukowych finansowanych poprzez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia prowadzonych na Boston University School of Medicine.
Od 2011 roku prowadzi warsztaty dla osób z depresją i lękami i intensywne szkolenia dla instruktorów jogi. Holly Lebowitz Rossi od dwudziestu lat pracuje jako niezależna dziennikarka. Specjalizuje się w tematach związanych ze zdrowiem, dobrostanem, rodzicielstwem i jogą.
Jej prace zamieszczały m.in.: „The Boston Globe", „Sunday Magazine", „Newsweek", „The Washington Post". Chris C. Streeter jest profesor idealną psychiatrii i neurologii na Boston University School of Medicine, a także wykładowczynią Harvard School of Medicine.
Od dwudziestu lat otrzymuje granty na badania z funduszy amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Obecnie sprawuje funkcję dyrektorki Bostońskiego Centrum Badań nad Jogą i dyrektorki praktycznego Neuroobrazowania dla Psychiatrii na Boston University School of Medicine.
Tytuł Efekt jogi. Sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami Autor Liz Owen,Rossi Lebowitz,Chris C. Streeter Tłumacz Marzenna Rączkowska Wydawnictwo Czarna owca EAN 9788381433389 ISBN 9788381433389 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie ilość stron 208 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka Wydanie 1
W tej szczególnie aktualnej książce Gabor Maté przygląda się epidemii uzależnień trawiących nasze społeczeństwo. Autor odpowiada na pytanie,...38,53 zł
OSHO – charyzmatyczny mistrz duchowy pochodzący z Indii. Nieprzeciętny mówca swobodnie posługujący się jednocześnie wschodnimi tradycjami mistycznymi,...26,46 zł
Pierwsza na polskim rynku książka, która przełamuje tabu milczenia wokół aborcji."Książka o aborcji" rozwiewa mity narosłe wokół zabiegu przerywania...28,80 zł
klasyczne już dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje próbę czasu. To bardzo użyteczny...39,90 zł
Czy jesteś narcyzem? A może znasz kogoś, kto nim jest? Wbrew obiegowemu przekonaniu narcyz nie kocha ani siebie, ani nikogo innego. To człowiek,...26,46 zł
W Japonii żyje najwięcej stulatków na świecie. Zaskakująca jest nie tylko liczba seniorów,typowo ich kondycja fizyczna i psychiczna. W książce...30,01 zł
"Przyjemność to jedyna siła zdolna przeciwstawić się potencjalnie krzywdzącemu wpływowi władzy. Wielu ludzi sądzi, że jest to rolą miłości. Lecz...30,01 zł
Stuletni Benjamin Ferencz jest ostatnim żyjącym prokuratorem procesów norymberskich, w których osądzał dwudziestu dwóch czołowych nazistów. Słowa...15,97 zł
Autor ukazuje jak rozwinąć wewnętrzną świadomość pokoju zakorzenionego w języku, którego używamy na co dzień. Książka przekazuje poręczne umiejętności...26,46 zł
Ludzie, którzy kochają, nie wpadają w depresję. Poprzez miłość wyrażają siebie, afirmują swoje istnienie i tożsamość.Człowiek pogrążony w depresji...33,35 zł
Diagnozy chorób ciała i umysłu mnożą się z roku na rok. Coraz częściej słychać też narzekania na zmęczenie, przebodźcowanie czy brak energii....36,67 zł
Praktykowanie uważności może pomóc w łagodzeniu stresu i pielęgnowaniu dobrostanu. Lecz jak zastosować tę umiejętność, aby poradzić sobie z fizycznym...39,40 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Efekt jogi. sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami - liz owen,rossi lebowitz,chris c. streeter. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.