Praktykowanie uważności może pomóc w łagodzeniu stresu i pielęgnowaniu dobrostanu. Ale jak użyć tę umiejętność, aby poradzić sobie z fizycznym bólem – zwłaszcza gdy ten zdaje się przytłaczający i nieustępliwy? Jon Kabat-Zinn opracował program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), przeznaczony dla pacjentów cierpiących na przewlekłe dolegliwości bólowe, którzy nie reagują na klasyczne metody terapeutyczne, takie jak leki czy zabiegi chirurgiczne. Praktyki MBSR – użytkowane jako uzupełnienia innych zabiegów medycznych – są dziś znane na całym świecie ze sprawności pod względem pomagania ludziom w nauce udoskonalonego nastawienia do życia w obliczu ustawicznych problemów zdrowotnych. Ten dostępny, bogato ilustrowany przewodnik zawiera instrukcje dotyczące uważnego oddychania, pracy z intensywnymi doznaniami, zaprzyjaźniania się z myślami i emocjami oraz wprowadzania mindfulness do codziennego życia. Każdy może opanować je i stosować, by zaradzić nawet silnym formom bólu i cierpienia. Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, inicjatorem programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR), a także założycielem Centrum Badań nad zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts. Ma na koncie dużo bestsellerów, takich jak Życie, ładna katastrofa, Gdziekolwiek jesteś, bądź, Uważność dla początkujących. Tytuł Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł Autor Jon Kabat-Zinn Tłumacz Piotr Cieślak Wydawnictwo Czarna owca EAN 9788382526448 ISBN 9788382526448 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 208 Rok wydania 2024 Oprawa Twarda Wydanie 1
W tej wyjątkowo aktualnej książce Gabor Maté przygląda się epidemii uzależnień trawiących nasze społeczeństwo. Autor odpowiada na pytanie, dlaczego...37,49 zł
Myślicie, że w swym życiu intymnym osiągnęliście już maksimum rozkoszy? A może czegoś wam brakuje? Ta książka pomoże odkryć wam świeże ścieżki...26,85 zł
O wartości naszego życia stanowią w wielkiej mierze relacje z innymi ludźmi, związki z bliskimi osobami, które są źródłem wielu radości,również...17,50 zł
Alexandra Horowitz, autorka bestellerowego poradnika Oczami psami, powraca z kolejnym tytułem. Tym razem znana badaczka i popularyzatorka wiedzy...26,85 zł
lubiany terapeuta w dowcipny i ujmujący sposób prezentuje czytelnikom, jak dopuścić do głosu swoją erotyczną osobowość i uświadomić sobie swój...30,25 zł
Pierwsza na polskim rynku książka, która przełamuje tabu milczenia wokół aborcji."Książka o aborcji" rozwiewa mity narosłe wokół zabiegu przerywania...31,05 zł
Alexandra Horowitz, autorka głośnego bestsellera „Oczami psa", w swej nowej książce objaśnia nam, w jaki sposób psy postrzegają świat za pomocą...30,25 zł
Chińscy mistrzowie Tao utrzymywali, iż współżycie jest nie tylko źródłem rozkoszy i doświadczania bliskości,w dodatku drogą do długowieczności....30,25 zł
O czym myślą psy? Jak postrzegają świat i to dziwne zwierzę - człowieka? Jak to jest czuć zapach ludzkiego smutku i mijającego czasu? Dlaczego...33,62 zł
Książka mężczyzna multiorgazmiczny opiera się na liczących trzy tysiące lat praktykach seksualnych Wschodu. Do podobnych odkryć w dziedzinie...29,87 zł
Szukasz naturalnego sposobu, by wyglądać młodziej i czuć się zdrowiej? Poznaj jogę twarzy według autorskiej metody Danielle Collins – czołowej...30,25 zł
przełomowy sposób opanowania cukrzycy. Autorzy opracowali metodę, która może pomóc zwalczyć insulinooporność przy jednoczesnej poprawie ogólnego...33,62 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.