Wypalenie macierzyńskie. Jak je rozpoznać, odnaleźć równowagę i odzyskać radość z macierzyństwa (Gwp)

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? nieprzerwanie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone „potem"? Marzysz o tym, by uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, iż nie poświęcasz im całego swego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo.

Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: posiadają wychowywać dzieci i równocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu.

Czują, iż muszą być perfekcyjne na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, iż to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest krzywdzące, sprawia stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego.

Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze aniżeli zadbanie o własne podstawowe zapotrzebowania.

Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce „Wypalenie macierzyńskie" znajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje zapotrzebowania, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa.

Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy. Co odszukasz w tej książce? ·informacje, które pomogą ci rozpoznać wypalenie macierzyńskie. ·Życzliwe, pomocne i pełne zrozumienia podejście do trudności, które przeżywasz.

·Rzetelną wiedzę i wsparcie. ·Prawdziwe historie i przykłady z życia innych mam, stanowiące najlepszą ilustrację problemu wypalenia i odnoszące się do twojej sytuacji. ·Sprawdzone rozwiązania i proste rady do użycia od zaraz.

·poręczne narzędzia, które pomogą ci oprzeć się chęci bycia mamą świetną i powstrzymać wyniszczające wypalenie. ·Lekką formę, dzięki temu lektura poradnika jest przyjemna i nieskomplikowana. Symptomy matczynego wypalenia ·Masz trudności z zaśnięciem albo nieraz budzisz się w nocy.

·poprzez cały dzień brakuje ci energii. ·Żałujesz swoich rodzicielskich decyzji i wyborów. ·Zbyt nieraz sięgasz po niezdrowe jedzenie lub całymi dniami nie jadasz normalnych posiłków, gdyż nie masz na to czasu.

·Zastanawiasz się, czy przypadkiem nie za często marzysz o tym, aby wieczorem wypić spokojnie lampkę wina. ·Codziennie zażywasz leki przeciwbólowe. ·Chorujesz razem z dziećmi, tylko dłużej i poważniej.

·Tracisz zainteresowanie seksem. ·Nie odbierasz telefonów od przyjaciół. ·Nie pamiętasz, kiedy ostatnio zrobiłaś coś tylko dla siebie. ·nieraz masz zły humor albo krzyczysz na dzieci. ·Zapominasz o spotkaniach, ustalasz sobie i dzieciom zbyt napięty harmonogram.

·Od czasu do czasu płaczesz w samotności, gdyż czujesz się przytłoczona poprzez życie. ·Jesteś notorycznie zmęczona. Tytuł Wypalenie macierzyńskie. Jak je rozpoznać, odnaleźć równowagę i odzyskać radość z macierzyństwa Autor Sheryl Ziegler Tłumacz Agnieszka Cioch Wydawnictwo GWP EAN 9788382581232 ISBN 9788382581232 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia ilość stron 296 Format 14.5x20.5x1.5 cm Rok wydania 2023 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1 Waga 0.37 kg