Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness

Ta książka to przewodnik oraz wsparcie, gdy życie staje się zbyt przytłaczające. Jest o tym, jak przeżyć dzień, nie myśląc, iż zawaliliśmy, że może dałoby się zrobić więcej, iż mogliśmy postąpić inaczej. Napisałam ją, by Ci przypomnieć, iż to, co robimy i jacy jesteśmy, wystarczy. Nie musimy być zawsze bardziej i więcej.

odnajdziesz w niej dużo ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z trudnymi emocjami, niepewnością, samotnością, zmianą, frustracją czy również śmiercią (nazywam je WIELKĄ SZÓSTKĄ). Książka demonstruje, jak poprzez praktykowanie mindfulness być świadomym każdej przeżywanej chwili i doceniać każdą sekundę.

A zatem noś ją WSZĘDZIE. ZAZNACZAJ FRAGMENTY, PRZYGOTUJ SOBIE NOTATNIK. To więcej aniżeli poradnik – to sposób na poznawanie i rozwijanie siebie.

Mam szczerą nadzieję, iż książka pomoże Ci utrzymać ster prosto, choćby na najszczególniej wzburzonych falach, i że w końcu cało i zdrowo wypłyniesz na spokojne wody.

TWOJA RUBY

Ruby Wax – modna komiczka, scenarzystka i osobowość telewizyjna. Ukończyła terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT) na Uniwersytecie Oksfordzkim. W 2015 roku otrzymała Order Imperium Brytyjskiego za pracę na rzecz zdrowia psychicznego.