Autoterapia. sto dni do szczęśliwego życia

Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie!

szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane skomplikowane epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi - wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeutów. Albo też, jeśli warunki i koszty leczenia są dla nas nieakceptowalne, zgłaszamy się po ratunek do znachorów, którzy obiecują, że w magiczny sposób wyprowadzą nas na prostą. Zaraz, zaraz. A gdyby tak, korzystając z zasobów, które już posiadamy, z małą pomocą produktywnego poradnika pokonać napotkane przeszkody, jakie rzuca nam los, otoczenie i - głównie - własna psychika?

To książka dedykowana dla wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej, pełniej i szczęśliwiej. Można z niej korzystać samodzielnie albo potraktować ją jako wsparcie w trakcie terapii - to zależy od jednostkowej zapotrzebowania. W stu składających się na ten przewodnik krótkich rozdziałach-sesjach znajdziesz szereg technik i narzędzi, które pomogą Ci przebudować w dobrą stronę utrwalone poprzez lata negatywne mechanizmy myślenia i działania.

Ważne! Z sesji nie musisz korzystać codziennie ani odbywać ich po kolei - tempo i charakter pracy zależą od Ciebie.