Wprowadź w życie prawidłowe zmiany!
- Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w rutynowy nawyk
- Nawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić
- Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała
Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, którym nie poświęcamy uwagi - właśnie dlatego, iż są to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są korzystne, a niektóre z nich mogą wręcz nam szkodzić. Jeśli codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie, nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Z całą pewnością o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, iż możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... Nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli dałoby się to zrobić inaczej?
Steve Scottproponuje Ci idealną, skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka niezwykle minimalnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie znikomych do skarbonki, i generujesz z nich rutynowy rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a równocześnie nie masz wrażenia, iż zmieniasz zbyt niemało rzeczy naraz., W tej książce znajdziesz aż 97 propozycji niepokaźnych nawyków oraz garść porad na temat wprowadzania ich w życie. Sprawdź i przekonaj się, jak pokaźne zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa!
- 8 elementów procedury piętrzenia nawyków
- efektywność, czyli planowanie czasu i usuwanie części rozpraszających
- Relacje międzyludzkie, czyli telefony, SMS-y i harmonogramy spotkań
- Finanse, czyli limit wydatków, bony, kupony i porównywanie cen
- Porządek, czyli segregowanie dokumentów i wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy
- prawidłowe samopoczucie psychiczne, czyli słuchanie piosenek i niesienie pomocy innym
- Zdrowie i wydajność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle antyoksydacyjne
- Wypoczynek, czyli wyjście na świeże powietrze i czytanie książek
Wypróbuj procedurę piętrzenia prawidłowych nawyków!
W pracy podjęto ważką tematykę relacji bank – przedsiębiorstwo na tle zagrożenia upadłością. Zagadnienie kryzysu w przedsiębiorstwie, kryteria...38,11 zł
Rodzina za każdym razem była najistotniej autentycznym łącznikiem pomiędzy życiem prywatnym i publicznym. Prawdę tę najlepiej wyrażają słowa...23,82 zł
Sześć opracowań zawartych w niniejszym tomie składa się na narrację, której celem jest poszukiwanie odpowiedzi na pytanie o to, jak osoby starsze...18,41 zł
Nigdy nie był piłkarzem, którego wybryki trafiały na czołówki gazet. Na co dzień małomówny, opanowany i skromny. Ale kiedy wychodził na boisko,...30,73 zł
Dążenie do podwyższania jakości wszystkich aspektów życia człowieka to podstawowe zadanie jednocześnie na gruncie teorii, jak i praktyki naukowej....15,87 zł
"Problem wymuszonych zaginięć jest we współczesnym świecie bardzo ważny i aktualny. Wymuszone zaginięcia godzą w niejedno z międzynarodowo bronionych...19,00 zł
The issue of health constitutes a crucial komponent of reflections over both human condition and contemporary world. It significantly embraces...32,77 zł
W książce ujęto świeże zjawiska telewizyjne (niekoniecznie oglądane w tradycyjnie rozumianej telewizji stąd skupienie się w wielu tekstach na...32,30 zł
Książka o doświadczaniu przemocy wśród dzieci i nastolatków – jak reagować, zapewniać wsparcie, a także dbać o bezpieczne środowisko – przewodnik...54,87 zł
W pracy podjęto analizę historycznych rozwiązań naprawy i pomocy finansowej dla związków samorządowych i współczesnych rozwiązań naprawy finansów...38,00 zł
„Tajemnica Wysp Koralowych” to zbiór błyskotliwych i mądrych egzotycznych baśni, legend, mitów oraz opowieści z zróżnicowanych stron świata,...14,14 zł
Tytuł Społeczna odpowiedzialność banków. Pomiędzy ochroną konsumenta a osłoną socjalną Autor Włodzimierz Szpringer Język polski Wydawnictwo Wolters...57,96 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.