Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości

Poważne życiowe decyzje należy poprzedzić skrupulatnym przemyśleniem sytuacji. Niemało osób jednak nadmiernie długo analizuje nic nieznaczące sprawy, takie jak wybór stroju na spacer czy przygotowanie obiadu. Zamiast jednak podjąć szybką decyzję, taki człowiek rozpamiętuje przeszłość, układa realne i nierealne scenariusze na przyszłość i podważa już podjęte decyzje. W rezultacie odczuwa irracjonalny, przytłaczający lęk i rozpoczyna posiadać problemy z powszednim, prawidłowym funkcjonowaniem, gdyż jego rozbiegane myśli nie chcą się zatrzymać.

Ta książka jest dostępnym i niezwykle praktycznym poradnikiem, dzięki któremu zrozumiesz, jak powstaje paraliż analityczny i do czego może doprowadzić. Przekonasz się w dodatku, że możesz samodzielnie sobie z nim poradzić. Wynajdziesz tutaj ponad dwadzieścia efektywnych i szczegółowo opisanych technik, dzięki którym rozpoznasz, co w Twoim przypadku stanowi wyzwalacz negatywnych myśli. Dowiesz się także, w jaki sposób stopniowo zmienić swoje nawyki umysłowe,na ogół nauczysz się technik szybkiego oczyszczania umysłu, przezwyciężania ataków stresu i relaksacji i skupiania się na działaniu. Kiedy uwolnisz swój umysł z niekończącej się pętli myśli, a skupisz się na tym, co ważne tu i teraz, poczujesz się o sporo lepiej. W ten sposób odzyskasz sprawczość, zaczniesz żyć pełniej i uwolnisz swój ukryty potencjał!

W książce:

• skąd się bierze umysłowy bałagan i paraliż analityczny
• metody zarządzania swoim stresem i czasem
• techniki treningu autogennego
• jak zmienić swoje schematy myślowe
• wdrażanie nowych postaw i regulacja emocji

Skup się na tym, co ważne: tu i dzisiaj!