Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

Poznaj pionierską metodę uwalniania się od nałogów i krzywdzących nawyków!

W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje,popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Oferuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Pokazuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, nad wyraz jego najstarszej, prymitywnej części, gwarantującej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, iż kluczem do wyrwania się z pętli destrukcyjnych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody.

Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i dedykowana dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami.

Dr Judson Brewer (ur. 1974) to amerykański psychiatra i neuronaukowiec prowadzący badania neurologicznych mechanizmów uważności z wykorzystaniem technice MRI. Swoje wyniki wykorzystuje przy tworzeniu programów leczenia uzależnień. Jest wykładowcą behawiorystyki i psychiatrii na wydziale medycznym Uniwersytetu Browna, a także kierownikiem Ośrodka Uważności na tymże uniwersytecie. Założył też firmę Mindsciences Inc. Oferującą terapię uzależnień z zastosowaniem specjalnych aplikacji na telefony komórkowe.