Insulinooporność. Łatwe lunchboxy

Czy realne jest zachowanie zasad diety dla insulinoopornych w trakcie przyrządzania prędkich posiłków do pracy czy szkoły? Jak najistotniej! Przepisy Magdaleny Makarowskiej na tytułowe lunchboxy są łatwe w przygotowaniu, zdrowe i pyszne. Podzielone na cztery kategorie: śniadania, drugie śniadania/podwieczorki, obiady i kolacje, pozwolą wszystkim zapracowanym cieszyć się zrobionymi samodzielnie, pełnowartościowymi posiłkami. Co ważne, obok niektórych produktów autorka podaje propozycje wegańskich i bezglutenowych zamienników, co pozwoli ci modyfikować skład potraw zależnie od twoich upodobań i z uwzględnieniem wymogów zdrowotnych.

Ćwiczenia w samochodzie czy w windzie? Czemu nie! Dominika Musiałowska, specjalistka w dziedzinie insulinooporności, stworzyła komplet ćwiczeń dla najmocniej choćby zajętych osób. Autorka również „komplet specjalny" dla insulinoopornych, który pomoże ci zachować zdrowie i dobre samopoczucie.

W książce wyszukasz:

• zasady komponowania posiłków na wynos

• przepisy na przystępne w przygotowaniu zestawy do lunchboxów

• propozycje ćwiczeń osiągalnych do wykonania w sytuacjach codziennych, podczas zabaw z dzieckiem, kryteria na autobus czy pracy przy biurku

• rady dla insulinoopornych prowadzące do poprawy jakości życia