Naturalny rytm dobowy. działaj w zgodzie ze swoim organizmem (Laurum)

Dr Kshirsagar: Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy.

Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny proces. Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, że organizm ludzki jest szczególnie wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym.

Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie. Już nieduże zmiany mogą przynieść ogromną różnicę – z łatwością będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i sporo innych aspektów życia. Zlikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się:

- jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, aby ustalić najkorzystniejszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń,

- jak w nietrudny sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele i jak je sprawnie pousuwać,

- jak dzięki trafnej dla ciebie porze snu możesz zrzucić choćby 10 kilogramów,

- jak wydajnie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych.

Ta książka, czerpiąca równocześnie ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na niemało zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, skuteczniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie konieczne narzędzia, żeby wieść świadome i aktywne życie.