Recepta na dobranoc

Sen jest prawdopodobnie jedną z najłatwiejszych, najprzyjemniejszych i najtańszych rzeczy, które możemy zrobić, by poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego ważne jest, żeby robić wszystko, co w naszej mocy, by każdej nocy należycie się wyspać.

adekwatna ilość i jakość snu polepsza uwagę, zachowanie, pamięć i ogólny stan zdrowia psychicznego i fizycznego. Pomaga w dodatku organizmowi w utrzymaniu i regulacji wielu funkcji życiowych.

- Co zrobić, żeby spać lepiej?

-Jak poradzić sobie, gdy z jakiegoś powodu nie umiemy zasnąć?

Oczywiście odnajdziesz odpowiedzi na te pytania, ale ebook zajmuje się nie tylko zagadnieniami związanymi z zaburzeniami snu i sposobami ich rozwiązywania. Odnajdziesz tutaj ergonomiczne porady, które pozwolą Ci przygotować świetne miejsce nocnego wypoczynku. Dowiesz się na co zwracać uwagę nabywając materac, dlaczego wybór materaca porównywalny jest z wyborem wygodnych górskich butów, lecz poznasz dodatkowo tajniki prawidłowo oddziałujących na nas kolorów i roślin, które warto posiadać w sypialni.