Przemoc, której nie widać

Poradnik z ćwiczeniami

Skoro sięgasz po tę książkę, to prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że w twoim życiu dzieje się coś niedobrego. Być może nie wiesz, jak to opisać czy zdefiniować, ale czujesz,potrzebujesz pomocy w znalezieniu rozwiązania. Poradnik pomoże ci rozpoznać i zrozumieć mechanizmy przemocy psychicznej. Z zasady jednak pozwoli ci uwolnić się od niej i odzyskać kontrolę nad twoim życiem.

Przemoc psychiczna jest to systematyczne znęcanie się nad kimś w sposób niemający charakteru działań fizycznych. Obejmuje szereg zachowań, które posiadają na celu zranienie drugiej osoby, osłabienie jej pewności siebie, uwłaczenie jej godności i przejęcie nad nią kontroli. Ofiara przemocy psychicznej może zmagać się z lękiem, depresją oraz innymi objawami fizycznymi, posiadać niską samoocenę, doświadczać dezorientacji czy trudności z koncentracją albo z podejmowaniem decyzji. Przemoc ta bywa subtelna i niewidoczna, ale niszczy człowieka od środka.

Przerwanie cyklu przemocy psychicznej jest jednak realne. Pierwsze kroki obejmują uświadomienie sobie, że to, czego doświadczasz, jest przemocą, zrozumienie, iż to nie twoja wina, i podziw, iż za zachowanie krzywdziciela odpowiada on sam. Dzięki zamieszczonym w książce ergonomicznym ćwiczeniom dowiesz się, jak rozpoznać oznaki przemocy psychicznej, zrozumiesz jej mechanizmy, nauczysz się przed nią bronić i uniemożliwiać jej w przyszłości. Przestaniesz jej zaprzeczać, minimalizować jej rozmiary, a także obwiniać się o to, iż ktoś cię rani i krzywdzi. Uwolnisz się z przemocowej relacji i staniesz na nogi – z obszerniejszą siłą i samoświadomością. To pozwoli ci ruszyć naprzód, w stronę równowagi emocjonalnej i wolności osobistej.