Człowiek od za każdym razem poszukiwał sposobu na osiągnięcie szczęścia i realizację pełni swojego potencjału. Ta przełomowa, a zarazem istotnie praktyczna i życiowa książka przypomina, że szczęście wcale nie zależy od zewnętrznych okoliczności – to stan umysłu, który możemy osiągnąć, i wybór, którego możemy dokonać. Jak to zrobić?
Rick Hanson krok po kroku prowadzi nas przez siedem uniwersalnych praktyk, które pomagają osiągnąć głębokie i trwałe poczucie szczęścia. Opiera się przy tym na wynikach najnowszych badań z zakresu neuronauki i sięga po nieśmiertelne idee starożytnej mądrości Wschodu – to połączenie określił mianem neurodharmy.
Hanson zaleca, byśmy trenowali umysł i koncentrowali się na prawidłowych wydarzeniach, gdyż to pozwala trwale zmienić struktury neuronalne mózgu. W wyniku ewolucji nasz mózg jest nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu złych wiadomości, bolesnych przeżyć i zagrożeń. Nadmiernie się na nich skupia, przesadnie na nie reaguje, a co więcej – przechowuje je w pamięci istotnie długo. Kiedyś pozwalało to ludziom przewidywać niebezpieczeństwa i przetrwać, dziś najczęściej szkodzi, jest źródłem cierpienia i konfliktów. Jak przerwać takie błędne koło? Negatywne nastawienie mózgu możemy kompensować, otwierając się na to, co pozytywne i dobre, i to chłonąc. W tym pomagają niezwykle proste praktyki i ćwiczenia. Trenując umysł w ten sposób, kreujemy równowagę emocjonalną, rezyliencję, uważność, życzliwość, wdzięczność i wewnętrzne zadowolenie. Czego więcej potrzeba do szczęścia?
CO znajdzieSZ W KSIĄŻCE
- Dawkę solidnej wiedzy na temat mózgu i jego pozytywnej plastyczności.
- Ćwiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo efektywności, służące budowaniu konkretnych kompetencji.
- funkcjonalne wskazówki dotyczące rozwijania podstawowych zasobów umysłowych w powszednim życiu.
- dostępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia i natrętnych myśli.
- Jasny język i łatwą w odbiorze treść.
Rick Hanson napisał wyczerpujący przewodnik, w którym łączy teorię z ćwiczeniami i medytacjami, osobistym doświadczeniem i użytecznymi wskazówkami. Ta cechująca się przejrzystym stylem, pełna życzliwości książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy nad poczuciem szczęścia.
CO CI DA JEJ LEKTURA
- Uwolnisz się od tego, co bolesne i zgubne.
- Osiągniesz równowagę emocjonalną i spokój umysłu.
- Nauczysz się koncentrować na tym, co ważne i konieczne.
- Staniesz się życzliwy i serdeczny wobec innych.
- Zaczniesz akceptować to, czego doświadczasz.
- Osiągniesz wyżyny swego potencjału.
- powiększysz swoją rezyliencję.
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Siedem praktyk szczęścia. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.