Zalecenia dietetyczne wspierające narząd wzroku

O oczy powinniśmy dbać od najmłodszych lat, ponieważ chcemy, by służyły nam jak najlepiej przez całe życie. Oprócz innych działań (np. Doboru optymalnych okularów, jeśli jest taka potrzeba) dużą rolę we wspieraniu narządu wzroku odgrywa zdrowa dieta, bogata w komponenty odżywcze, pozytywnie wpływająca na oczy.

Taka dieta jest ważna dla wszystkich w profilaktyce chorób narządu wzroku. Poradnik z dietą wyjątkowo polecany jest osobom starszym oraz osobom młodszym, które: • dużo czasu spędzają przy komputerze, telewizorze, smartfonie, na czytaniu książek • długo prowadzą samochod, zwłaszcza po zmroku • są narażone na intensywne światło słoneczne (np.

osoby pracujące albo uprawiające sport na zewnątrz przy wielkim nasłonecznieniu, zarowno latem, jak i zimą) • przebywają w zadymionych pomieszczeniach albo palą tytoń. Stosowanie zasad zdrowego żywienia poprzez całe życie jest zawsze polecane, gdyż zniża ryzyko rozwoju chorób oczu i wielu chorób cywilizacyjnych, np.

nadciśnienia tętniczego, podwyższonego stężenia cholesterolu, miażdżycy, cukrzycy typu 2 i pomaga w ich leczeniu.