Zostań swoim terapeutą (E-book)

Masz dosyć gonitwy myśli i ciągłego napięcia? Brakuje ci motywacji do działania, a twoje poczucie własnej wartości pozostawia dużo do życzenia? A może szukasz sprawdzonych metod i praktyk, które wpłyną na twój rozwój osobisty? W książce Owena O’Kene’a odnajdziesz proste 10-minutowe ćwiczenia terapeutyczne, oparte na medytacji, ćwiczeniach oddechowych, terapii behawioralno-poznawczej (CBT) i interpersonalnej. Poznasz efektywne sposoby na stres, które w zasadniczy sposób poprawiają twoje zdrowie psychiczne. Co więcej, pokonasz negatywne skutki depresji oraz pozbędziesz się lęku i niepokoju. Na dodatek, poprzez praktykę uziemiania oczyścisz swój umysł i na nowo dopasujesz się z naturą. Zostań swym terapeutą i odzyskaj równowagę!